Daca vei merge la un nutritionist pentru ca vrei sa slabesti cel mai probabil la masa de dimineata ti se va recomanda un smoothie. Mai ales daca nu esti obisnuita sa iei micul dejun cand te trezesti. Smoothie-urile pot fi bauturi foarte nutritive, pline de proteine si fibre, care iti vor pune in miscare metabolismul inca de la inceperea zilei. Haideti sa vedem 5 retete recomandate atunci cand scopul tau este sa pierzi in greutate: 1. Seminte Chia si fructe de padure – pentru o masa satioasa Pui in blender: o cana de fructe de padure, o jumatate de cana de suc de rodie, o jumatate de cana de apa si le amesteci. Presari deasupra o lingurita de seminte Chia. 2. Mar cu scortisoara – pentru aportul de antioxidanti Pui in blender: un mar rosu, o banana, trei sferturi dintr-un pahar de iaurt grecesc, o jumatate de cana de lapte, 5 migdale si scortisoara. Pentru iaurt si lapte poti alege varianta cu putina grasime. 3. Spanac si avocado – pentru arderea grasimilor Pui in blender: 2 cani de baby spanac, o para curatata de coaja, 15 boabe de struguri, 150 de grame de iaurt grecesc, 2 linguri de avocado si doua linguri de lime. 4. Broccoli cu capsuni – pentru accelerarea metabolismului Pui in blender: 150 de grame de iaurt grecesc, 8 migdale, un sfert de cana de flori de broccoli, o cana de capsuni, un sfert de cana de naut, o lingura de seminte de in, o lingura de scortisoara, trei sferturi de cana de ceai verde. 5. Kale cu ananas – pentru un stomac plat Pui in blender: 50 de grame de iaurt grecesc, o lingura de unt de migdale, o jumatate de cana de coacaze, o jumatate de cana de ananas, o cana de varza kale, trei sferturi de cana de apa. Sursa foto: hepta.ro