Dieta Dash este un regim alimentar ce determina o pierdere constanta in greutate, fara ca organismul sa fie infometat, si imbunatateste functiile cardiovasculare. Gandul citeaza specialisti in nutritie care spun ca aceasta cura trebuie urmata pe o perioada de doua luni, timp in care metabolismul va fi accelerat. Cum trebuie sa incepi ziua ? Cu cereale, scrie Evenimentul Zilei. O jumatate de castron de cereale fulgi sau o treime cu fructe confiate si cereale, combinate cu lapte sau iaurt, sunt alegerea cea mai buna la micul dejun. Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei.