Ati observat ca senzatia de sete poate fi adesea confundata cu foamea? E foarte important ca atunci cand ai o astfel de senzatie sa bei un pahar cu apa in loc sa rontai ceva. Slabeste cu apa si ceai! Iti spun imediat cum. Deseori cand corpul nostru e deshidratat confundam senzatia de sete cu cea de foame, asa ca prima reactie este sa mancam ceva. Tinand cont ca multe dintre alimente contin apa, tendinta este sa mancam din ce in ce mai mult, ca sa ne suplinim deficitul de fluide. In loc sa facem asta, ajungem sa ne burdusim de calorii si implicit sa ne ingrasam. Stim deja ca un corp bine hidratat este mult mai sanatos. In plus, daca bei multa apa iti vei imbunatati metabolismul, te vei simti mai plina de energie si vei arde calorii cu pana la 3% mai multe calorii. Secretul este sa intelegem cat de importanta este hidratarea pentru organism. Odata facut acest pas, veti vedea cum ne schimbam incet-incet, intreg regimul alimentar. Medicii sustin ca trebuie sa bem 2 litri de fluide pe zi ca sa fim hidratati ca la carte. Cati dintre noi reusesc sa o faca ? Nu exista inca o statistica, dar parerea mea este ca nu foarte multi. Poti slabi cu apa si ceai. Totul este sa-ti stabilesti niste obiective. Gandeste-te ca vrei un somn mai linistit, ca vrei sa scapi de balonare si de kilogramele in plus si ca vrei sa elimini tesutul adipos. Ca sa atingi toate aceste obiective ai doi aliati : apa si ceaiul.