Ne-am obisnuit ca toate raspunsurile sa fie la un click distanta. Ce ne facem insa cand avem nevoie de toate adunate la un loc ? Cat timp ai pierde ca sa afli sfaturi de top de la experti ? Raspunsul este 2 minute, cat sa citesti articolul de mai jos. Schimbarea regimului de viata este un proces indelungat si destul de dificil daca nu stii exact ce pasi sa faci. Huffingtonpost a strans mai multi experti carora le-a cerut cel mai bun sfat pe care ei l-ar putea da. Ce a iesit vedeti mai jos. Nu sari peste micul dejun Dr. Patricia Fitzgerald spune ca in 20 de ani de practica acesta este cel mai eficient sfat pe care l-a putut oferi pacientilor sai. Asadar nu sariti peste micul dejun si asigurati-va ca includeti multe proteine in el. Idei de mic dejun gasiti pe site. Renunta la carne o zi pe saptamana E extrem de sanatos pentru organism. Poti adopta un meniu vegetarian cu mancaruri fara carne dar bogate in linte, tofu sau fasole. Responsabilizeaza-te Esti singura persoana care isi cunoaste cel mai bine trupul, ceea ce te face direct responsabil de propria bunastare. Mananca sanatos si fa sport regulat pentru o viata lunga si lipsita de pericole. Dormi mai mult Transforma somnul intr-o prioritate. Somnul afecteaza fiecare organ influenteaza starea de sanatate. Incearca sa dormi 8 ore pe zi si sa mergi la culcare la timp. Week-end-urile sunt si ele pentru odihna. Creierul iti va fi mult mai odihnit. Fa-ti propriile reguli Afla ce functioneaza pentru tine si ce nu in loc sa te ingrijorezi in legatura cu chestiile pe care crezi ca trebuie sa le faci. Ar fi o idee buna sa te privesti cu ochi mai buni, sa te autoenergizezi. Acorda-ti mai multa atentie ca sa te simti mai bine. Accepta-te E esential sa stai in armonie cu tine si pentru asta e cazul sa inveti sa te accepti. Te mobilizeaza si te ajuta sa mergi mai departe. In plus doar asa vei reusi sa iti mentii starea de bine si de fericire timp indelungat. Renunta la fumat Fa-o cat mai repede iar daca nu fumezi, nu te apuca de tigari. Este un viciu letal care iti afecteaza starea de sanatate si iti distruge tenul. Mai multe sfaturi de top de la experti gasiti pe Fitbie.com.