Ai un stil prapastios de a privi lucrurile si ti se pare ca asta nu se poate schimba niciodata pentru ca asa esti tu? S-ar putea sa te inseli, cercetatorii au aratat ca iti poti schimba maniera pesimista de a privi lucrurile urmand niste exercitii simple. Potrivit unor studii citate de Daily Mail, creierul poate fi setat sa se transforme dintr-unul pesimist in unul optimist in doar 7 saptamani de exercitii, in care investesti mai putin de o ora zilnic. Care sunt aceste exercitii? 1. Uita-te zilnic la chipuri care zambesc si chipuri care sunt nervoase. Cum procedezi? Aduni 14 poze de pe net cu oameni care au fete posomorate sau fara expresie si una sau doua poze cu oameni care zambesc. In timp ce te uiti la ele una dupa alta, creierul o sa inceapa automat sa caute pozele cu persoane care zambesc. Facand asta regulat, creierul invata sa gaseasca lucrurile pozitive mai usor. 2. Practica meditatia timp de 20 de minute pe zi. Cum sa faci asta? Aseaza-te intr-un loc linistit si concentreaza-te asupra senzatiilor fizice, cum ar fi greutatea corpului si respiratia. La studiu au participat mai multi voluntari carora le-a fost analizata activitatea electrica din creier. In urma acestor analize s-a aratat ca persoanele pesimiste au o activitate mai intensa in partea dreapta a creierului, in timp ce partea stanga, responsabila cu logica si modul obiectiv de a privi lucrurile, este prea putin activa. Se pare ca aceasta asimetrie da nastere unui mod pesimist de a vedea lucrurile, de aceea cercetatorii recomanda activitatile care activeaza si partea stanga a creierului. Asta inseamna sa nu mai exagerezi cu sentimentalismul si sa gandesti mai rational lucrurile. Participantii la studiu au declarat ca dupa cele 7 saptamani de exercitii au dormit mai bine, s-au simtit mai optimisti si mai relaxati. Analizandu-li-se creierul s-a constatat ca activitatea cerebrala din partea stanga a creierului devenise oarecum egala cu activitatea din partea dreapta. Distribuie articolul pe: