Dupa o tura de forta la sala si trei kilometri alergati ce te poate astepta in afara de o doza mare de entuziasm ? Exact, o febra musculara. Doar vin la pachet. Scapa de febra musculara cat mai repede. Nu e chiar munca de Sisif daca stii la ce leacuri sa apelezi. Cercetatorii de la Universitatea din Winona au descoperit ca secretul sta in cirese. Cheia sta in concentratia mare de antioxidanti. 100 de cirese sunt suficiente pentru a tine febra musculara sub control. Explicatia stiintifica este ca gustoasele fructe contin o concentratie mare de polifenoli – responsabili cu reducerea inflamatiilor. Odata redusa inflamatia, muschii sunt mai putin sensibili la durere – explica specialistii. Baile fierbinti, facute seara inainte de culcare, va vor ajuta si ele sa va relaxati musculatura. Dupa ce va treziti cu febra musculara, este indicat sa incetati orice activitate solicitanta, pana cand durerea o sa dispara. Perioada se poate intinde de la 3 la 7 zile, dar puteti incerca si tehnici de recuperare. Stretching, exercitii usoare sau masaj la nivelul musculaturii afectate. Si vitamina C este de mare ajutor, deoarece reface tesutul de legatura afectat. Cand vine vorba de febra musculara este mai important sa incerci sa o previi. Tratamentul este adesea anevoios. In cazul in care durerile musculare nu dispar dupa o saptamana, este posibil sa fie vorba de o accidentare mai grava, caz in care este indicat sa mergeti la medic. Cand ati facut ultima oara febra musculara?