Pana atunci, indiferent de “metoda” cu care v-ati pricposit cu durerile de spate, incercati sa cititi informatiile de mai jos. Nu sunt prezentate metode revolutionare care sa ne ajute sa scapam de durere, ci mai degraba un mini-manifest pentru o viata sanatoasa. Exista cateva trucuri prin care putem evita durerea iar acest lucru implica o conduita alimentara sanatoasa, urmand principiile de mai jos. Asadar, dieta cu 7 trepte: 1. Hidratati-va. Durerile musculare si durerile de spate au legatura cu deshidratarea. Cand simtiti ca o durere de spate este iminenta, turnati repede doua pahare de apa. Beti opt pahare de apa zilnic. Aceasta cantitate impiedica acumularea produsilor acidici in diferite tesuturi ale organismului. Nu stiti ce sunt astia? Acidul lactic va spune ceva? Apare dupa eforturi intense si se depoziteaza in muschi, favorizand febra musculara. Pe-asta sigur o cunoasteti bine. 2. Ajutati-va organismul sa ia o pauza. Tineti post. Produsele animale contin acid uric care suprasolicita rinichii. O parte din durerile de spate sunt de fapt dureri de rinichi. 3. Evitati alimentele puternic procesate, ca zaharul, mezelurile. 4. Evitati pe cat posibil grasimile. 5. Consumati produse bogate in vitamina C. Pe langa multe alte beneficii, va ajutati organismul sa fabrice mai mult colagen, necesar in procesul de reparatie al organismului. Poate stiati sau nu stiati, dar o legatura de patrunjel contine mai multa vitamina C decat o lamaie. O alta sursa neconventionala de vitamina C sunt macesele. Ceaiul de maceste este atat de tonic incat o cana dimineata inlocuieste cu succes o cafea! [next]Zincul mareste rata de absortie a vitaminei C. Pana sa apelati la un supliment alimentar continand zinc, iata o lista de alimente care va pot ajuta: in primul rand stridiile. Nu faceti o tragedie dca nu mancati stridii, incercati cereale integrale, nuci, seminte de dovleac si produse lactate, sardele, peste in general si carne (de vita, porc, pasare sau miel – dar am spus ca tinem post deci ultimele au fost doar pentru acuratetea informatiilor),. 6. Beti ceai de coada calului. Studii recente arata ca este bogat in siliciu. De ce aveti nevoie de asa ceva, doar nu sunteti ultima generatie de procesor Intel? Ei bine, este foarte util in repararea tesutului osos si al celui conjunctiv. Deci oase mai ferme, mai putine dureri de spate. 7. Faceti tot posibilul sa mentineti o greutate corporala normala. Daca sunteti proaspata mamica si sarcina v-a dublat, nu disperati, in 9 luni veti fi aproape noua. Nu uitati ca, pentru a va alapta puiul cu succes, nu este nevoie sa mancati cat 3, tineti doar cont de regula celor 500 de calorii zilnice in plus de hrana variata si echilibrata. Daca nu faceti parte in aceasta categorie, rasfoiti dietetik.ro si gasiti-va metoda ideala de slabit.