Gandul ca imi voi lua la revedere de la postul ce m-a chinuit atat de mult, imi alimenteaza poftele. Vad deja cum danseaza prin fata mea pui la rotisor, tinand de aripi cartof mici, copti cu sombrero de gogosar. Vedeti ce face postul din om? Si-atunci, va intreb eu pe voi: Se mai poate tine dieta de sarbatori? Renuntam la ea in schimbul confortului psihic ca ne-am umplut matele pana la refuz cu sarmalute, sorici si piftie? Sau incercam pe cat se poate sa impacam si capra si varza? A, am vrut sa zic dieta si meniul de sarbatori. Dar, inainte de a va gandi la raspunsul pe care mi-l veti da, va reamintesc ca sarbatorile nu ar trebui sa rezoneze cu ore de sezut in spital si cu un bilet in mana, scris de doctor, pe care se poate distinge clar: indigestie. Ca sa va astamparati poftele, fara sa abuzati de bucatele frumos mirositoare de pe masa, ce ar putea ruina tot ce a facut dieta pana acum pentru voi, facem azi pe ajutoarele Mosului si va oferim cateva sfaturi in dar. Sfaturi despre care noi credem ca o sa va fie de un real folos. Sfaturi Renuntati la unt si sosuri grase in favoarea iaurtului si a piurelui de fructe. Ce farmec ar mai avea sarbatorile de iarna fara dulciuri? Nici unul! Motiv pentru care orice gospodina face ce face si pune pe masa de Craciun cateva dulciuri. Numai ca multe dintre ele au zahar, oua si unt cat cuprinde. Atatea zaharuri si grasimi nu fac casa buna cu nutritia. De aceea, in schimbul unui ou intreg folositi doua albusuri de ou. Sunteti topiti dupa aroma prajiturii cu branza? Hmm…ce-i drept si mie imi place, dar parca are grasimi. Asa ca, optati pentru un sortiment de branza cu putine grasimi si beneficiati astfel de o prajitura dietetica. De sarbatori gospodinele au tendinta sa sara peste mese doar-doar vor recupera din timpul pierdut. Numai ca, seara dau iama in frigider, si uite asa dintr-o masa se ajunge la trei. Va faceti un deserviciu procedand astfel. Serviti mesele la ore exacte si daca plecati la un party consumati inainte portii mici de fibre si proteine ca sa nu goliti frigiderul gazdei. Ati putea servi inainte un ou prajit pe o felie de paine integrala sau un iaurt si o felie de fruct. Odata ajunsi la party nu va umpleti platourile cu tot ce vedeti la bufet. Nu uitati, de combinatia perfecta: proteine si fibre. Asa ca, asezati frumusel pe platou creveti, biscuiti din faina integrala, felii de fructe si bucati subtiri din desertul vostru preferat (este un exemplu, nu luati la bataie gazda daca nu are pe masa creveti). Nu uitati de miscare! Dupa ce v-ati infruptat din mancarurile voastre preferate, luati-va prietenii de mana si faceti o scurta plimbare. In maniera asta mai ardeti si voi cateva calorii. Calorii care in nici un caz nu trebuie sa se depuna, ca altminteri o sa crape hainele pe voi. Sau invitati-i la dans. Nu uitati ca prin miscare caloriile se topesc mai ceva ca untul la soare. Regula care ar trebui sa ramana nestearsa zi de zi. Motiv pentru care joggingul si plimbarile sunt cele mai bune variante de exercitii cardio, ce nu ar trebui sa va rapeasca mai mult de 30 de minute. Dar, miscare nu inseamna numai jogging si plimbari, ci si bulgareala sau de ce nu conturarea siluetelor primilor oameni de zapada. Hidratarea Ca sa nu cadeti sub masa, rapusi de puterea alcoolului, serviti intre bauturile alcoolice altele care nu au alcool. Astfel va hidratati si puteti ramane treji pana la finalul party-ului. Veti pune in plicare sfaturile?