Dupa ce am fost la mare, motivatia, fie ca a venit datorita unor corpuri de nota zece fie datorita unor colacei pe care nu am vrea sa-i detinem, a reaparut in viata noastra zilnica. Urmeaza reprogramarea orelor de sport saptamanale. Iar pentru cei care vad neclara optiunea salilor de fitness, salteluta albastra poate fi scaparea cea mai comoda.
De cand eram mici ni s-a spus ca exercitiile de dimineata cu fereastra deschisa sunt modul cel mai indicat de a incepe o zi. Cateva rotari de brate, fandari laterale, genuflexiuni, flotari, abdomene, streching rapesc maximum 20 de minute de somn, dar sunt extrem de binevenite pentru a arde calorii ulterior, chiar si in repaos, la birou.
In doar zece zile de efort moderat, cu greutatea propriului corp, muschii capata alt tonus, iar imbinarea acestui program cu o dieta sanatoasa, ajuta si la pierderea in greutate. Pe langa beneficiile pe termen lung cum ar fi ameliorarea circulatiei sangvine, cresterea bunei dispozitii, accelerarea metabolismului, imbunatatirea elasticitatii musculare si articulare, un element de amintit este si scaderea apetitului de a consuma de la prima ora a diminetii cafea sau tigari.
Puneti deci salteluta albastra in drumul spre frigider si s-ar putea sa devina un covor fermecat care sa va conduca de acum inainte spre un mai bun tonus psihic si muscular!