Salata verde cu capsuni, avocado si mac

Esti in cautarea unei salate inedite atat ca aspect cat si ca gust? Incearca salata de spanac cu capsuni, avocado si mac. Aceasta salata accelereaza tranzitul intestinal si confera rapid o senzatie de satietate, gratie grasimilor sanatoase din fructul de avocado. Combinatia de avocado cu spanac confera energie organismului si iti aduce nutrientii de care ai nevoie pentru a te mentine in forma. 

 

 

– o salata verde;

– o jumatate de avocado taiat cuburi;

– 2 maini de spanac;

– un castravete taiat feliute subtiri;

– o cana de capsuni tocata cuburi;

– o mana de migdale sau nuci;

– o ceasca de cuburi de branza;

– o lingurita de mac;

– 2 linguri de ulei de masline;

– 2 linguri suc de lamaie;

– 2 linguri otet balsamic;

– o lingura miere;

– o lingurita de mustar Dijon;

– o ceapa verde sau uscata (optional).

 

 

Amesteca toate ingredientele intr-un vas si adauga putin ulei de masline. Daca nu iti plac salatele cu ceapa, poti renunta la ea, gustul va ramane la fel de bun.

 

Pentru dressing amesteca sucul de lamaie cu otetul, o lingura de ulei de masline, mierea, mustarul si sarea.