Salata orientala dietetica

|Oana Racheleanu |
Salata orientala dietetica

Uneori cand ajungi seara obosita de la serviciu, vrei sa faci ceva rapid de mancare, dar sa fie si sanatos si dietetic. Aceasta salata se incadreaza perfect in cerintele tale. 

 
Ingrediente 
  • 4 cartofi 
  • 1 ceapa 
  • 2 oua fierte
  • o lingura si jumatate de iaurt 
  • 1 linguri de zeama de lamaie 
  • 1 lingura de iaurt
  • 15 mililitri de ulei vegetal 
  • jumatate de ceasca de masline
  • jumatate de gogosar murat
  • patrunjel, sare, piper 
Fierbe cartofii, curata-i de coaja (sau nu!) si taie-i rondele. Amestec-i intr-un castron cu ceapa taiata julienne, ouale sferturi, maslinele si gogosarul taiat marunt. Alaturi, fa un sos din mustar, iaurt, ulei si zeama de lamaie si toarna-l peste salata. 
 
La final, asezoneaza cu sare, piper, presara si patrunjel. Aceasta salata iti aduce in organism carbohidrati, prin cartofi, si proteine prin oua si iaurt. 
 
Pofta buna!
 

Distribuie articolul pe:

COMPANIA utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile cu cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul Politicii de Cookie.

Prin continuarea navigării pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totuși că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

Puteți merge chiar acum și să vă exprimați acordul individual la nivel de cookie: