Lucru la care expertii si-ar pune mainile la ochi, doar-doar sa nu vada dezastrul care se produce in organism. Nu numai ca alcoolul are calorii, si inca multe, dar pentru ca raul se fie complet se mai adauga si niste portii generoase cu fripturica…musai de porc, caci are multe grasimi. Ah, si era sa uit se serveste cu multa paine alba. Ce sa mai, un adevarat tablou apocaliptic. Iar acesta este doar un exemplu. In timp ce unii nu au mustari de constiinta pentru astfel de excese alimentare, exista si o alta categorie care in ciuda poftelor mult prea mari, mai comit astfel de greseli. Si-atunci ca sa reparati un rau care s-a produs deja, va invit ca azi sa va delectati cu sfaturi practice venite din partea unui specialist in domeniu, referitor la ce inseamna o dieta de detoxifiere si mai precis ce trebuie sa faceti pentru ca organismul sa functioneze din nou la parametri normali. Astfel, nutritionistul Susie Burrell ne explica ca o dieta de detoxifiere se traduce de fapt printr-un plan de alimentatie menit sa curete organismul, sa neutralizeze actiunea substantelor toxice, mucusul si congestia din organism. Daca pentru multi dintre voi o astfel de definitie nu clarifica situatia de nicio culoare, ar trebui sa stiti ca o dieta buna de detoxifiere va va schimba obisnuintele alimentare si va va ajuta sa luptati mai usor cu poftele pentru unele alimente ca: alcool, chipsuri, ciocolata si cofeina. Tot specialistul este cel care ne explica ca intr-o dieta de detoxifiere trebuie sa se incerce din partea doritorilor o apropriere pentru alimentele bogate in nutrienti si apa, care practic regleaza digestia. La polul opus se va realiza o lista a alimentelor care dau alergii (oua, nuci, citrice, lactate, faina etc). Daca optati pentru o dieta rapida, care sa nu va da prea multe batai de cap, eventual dieta cu ceai verde, este bine sa stiti ca acesta se va servi dupa mese. In plus, in aceasta dieta se va evita consumul alimentelor care au cofeina. Pentru ca hidratarea se se faca ca la carte, se vor consuma doi litri cu apa…plata. [next]Si daca mai existau dubii in ceea ce frecventa unei diete de detoxifiere, Susie ne lamuraste spunandu-ne ca daca adoptam o dieta drastica de detoxifiere ar fi bine sa 5 zile. Si asta pentru ca dietele drastica daca sunt adoptate pe o perioada lunga de vreme pot distruge echilibrul interior. Si inca una spect important pe care Susie Burell insista sa ni-l zica este acela de a nu te obosi prea tare de-a lungul unei dieta dratice de detoxifiere. Cu alte cuvinte aportul caloric mic nu poate sustine efortul fizic. Dieta de 5 zile Pentru a-i intinde organismului o mana de ajutor, dupa excesele alimentare din ultima vreme, puteti urma sfaturile lui Susie Burrell pentru o detoxifiere de cinci zile (ideal este sa tina intre trei si cinci zile), ca la carte. Meniu de dieta Prima/a treia zi de dieta La micul dejun puteti servi: o bucata de fruct. La prima gustare o bucata de fruct. La masa de pranz se poate opta pentru: 100 de grame de peste (ton sau somon) ori 50 de grame de feta(pentru vegetarieni) si salata mixta cat cuprinde (cu 130 de grame de fasole sau porumb). La gustarea dupa-amiaza se vor servi 15 nuci. Cina vine un meniu light: supa de legume. A treia/cincea zi de dieta La micul dejun veti servi 1/3 de cana cu fulgi de ovaz. La gustarea de dimineata se va servi o bucata de fruct. Pranzul este consistent: ½ de cana cu orez brun, o bucata de fruct, 100 de grame de ton sau somon cu legume. La fel ca si in zilele precedente la gustarea dupa-amiaza se vor servi 15 nuci. Iar la cina veti servi:100 de grame de proteine slabe (piept de pui, peste) cu legume gatite la aburi. Detoxifiere placuta! 🙂