Unii dintre noi nu s-au bucurat de concediu inca, altii l-au consumat in urma cu doua luni. Pentru fiecare persoana care face parte din ambele categorii am o singura recomandare :relaxeaza-te dupa job! Altfel risti sa nu mai dai randament si sa intri intr-o depresie cronica. Stai cel putin 8 ore la job, unde invariabil te enervezi. Ramai blocat in trafic, unde invariabil te enervezi. Nu esti de parere ca ti-ar prinde bine un moment de relaxare? In loc sa te trantesti cu o ciocolata in fata televizorului, incearca sa iti rezervi putin timp pentru tine. Un sfert de ora doar al tau in care vei face niste exercitii care promit sa te scape de stresul acumulat in timpul zilei. Va vor face mai performanti, mai activi si dornici de noi activitati. In primul rand trebuie sa va eliberati trupul. Arunca cat colo pantofii cand ai intrat in casa, dezbraca-te de tot ce te-a constrans intreaga zi si puneti o tinuta lejera. Apasa play pe cd-ul preferat si asculta melodiile care te energizeaza. Pasul doi e reprezentat de exercitiile de respiratie. Asigura-ti tot confortul si respira adanc, punand o mana pe abdomen. Numara doua secunde pentru inspiratie si 8 pentru expiratie. Te vei simti mai libera si mai calma. Ati observat ce senzatie de libertate aveti dupa ce faceti stretching? Stresul de peste zi cauzeaza contractarea musculaturii. Duceti bratele intinse deasupra capului si trageti cat puteti de ele pentru cateva secunde. Apoi intindeti tot corpul pentru a va relaxa musculatura. Setul de exercitii de reducere a stresului se incheie cu putin dans, pentru mai multa vitalitate si pofta de munca. Tu cum te relaxezi dupa job?