Quiche cu rosii si pui

|dietetik |
Quiche cu rosii si pui

 Ingrediente:

-100 grame unt, 200 grame faina alba,
-sare, 3 oua,
-400 grame piept de pui (fara os),
-20 grame unt topit, sare,
-piper alb macinat,
-1 ardei gras rosu,
-400 grame rosii, 1 legatura patrunjel,
-300 grame branza de vaci,
-100 ml de smantana,
-usturoi.

 

Mod de preparare:

Se framanta un aluat omogen din faina, unt, 1 ou si un pic de sare, apoi se intinde un cerc. Se pune aluatul intr-o forma de asa maniera incat sa ramana o margine de 3 cm, dupa aceasta se baga vasul la frigider, unde va sta timp de o ora. Carnea se spala si se taia in bucati mici, acestea se prajesc in unt la foc mare si se amesteca mereu. Se condimenteaza cu sare si piper.

 

Se curata ardeiul si se taie in cuburi mici. Se scot cotoarele rosiilor, semintele si li se indeparteaza cojile, dupa care se toaca. Verdeata se spala si se toaca marunt.

 

Se incalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius. Se pune deoparte 1/3 de rosii si carne. Se amesteca branza de vaci cu smantana si ouale care au ramas. Se adauga usturoiul, patrunjelul, carnea si rosiile. Dupa aceasta se condimenteaza totul cu sare si piper.

 

Amestecul de branza se intinde peste aluat. Se baga la cuptor unde se lasa timp de 30 de minute. Se pun deasupra rosiile si carnea pastrata si se mai lasa vasul in cuptor pentru 10 minute. Se taie in patru felii si se serveste.

 

Valoarea nutritiva:

O portie are: 770Kcal, 35 grame de proteine, 52 grame grasimi, 43 grame carbohidrati.

 

Pofta buna!

Distribuie articolul pe:

COMPANIA utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile cu cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul Politicii de Cookie.

Prin continuarea navigării pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totuși că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

Puteți merge chiar acum și să vă exprimați acordul individual la nivel de cookie: