Dupa mini-vacanta de Paste abia ca ai putut sa te ridici din pat, iar cafeaua sigur nu este o solutie sanatoasa pentru a te trezi usor si cu zambetul pe buze. Pozitiile de yoga pe care ti le vom prezenta mai jos te vor ajuta sa ai multa energie si sa te concentrezi mai bine. Pozitia copilului Pentru ca este asemanatoare cu pozitia fetala, este tot atat de linistitoare. Incepe prin a sta asezata pe calcaie, adu partea de sus a corpului pe coapse si incearca sa aduci fruntea spre podea. Tine cont ca fesele sa fie in permanenta pe calcaie, in timp ce iti asezi bratele intinse inainte, cu palmele pe podea. Concentreaza-te pe respiratie si incearca sa-ti calmezi mintea cat stai in aceasta pozitie. Ramai acolo pentru 10 respiratii lungi. Pozitia pisicii Stai in genunchi, sprijinindu-te in palmele pe care le asezi in dreptul umerilor. Degetele trebuie sa fie departate, iar genunchii aliniati cu soldurile. Inspira si acuieste-ti spatele in sus, ducand barbia cat mai aproape de piept, expira si arcuieste spatele in jos, cu barbia ridicata cat mai sus. Repeta de 10 ori. Pozitia cainelui Pentru a-ti trezi intregul corp, stai in picioare cu talpile putin departate. Pune apoi palmele in fata talpilor, indoind usor genunchii. Du picioarele in spate si vei ajunge in pozitie de flotare, dupa care iti indoi trupul formand un "V". Sau mai simplu de atat: din pozitia pisicii, lasa-te pe calcaie si formeaza "v-ul" de care iti ziceam. Pastreaza pozitia pentru 10 respiratii. Pozitia muntelui Aceasta postura este cea mai importanta dintre toate, pentru ca te seteaza pentru ziua care incepe. Acesta este momentul in care stabilesti cum vrei sa-ti fie ziua, ce vrei sa realizezi azi, ce ambitii ai si ce intentii. Stai la capatul covorasului de yoga, cu degetele talpilor lipite si mainile impreunate la piept. Inchide ochii si respira profund de 10 ori. Vezi alte 5 pozitii de yoga ce te vor face fericita!