Ziua imi e impartita in 6 repere : 3 mese principale cu maxim 3 gustari intre ele. Toate la ora fixa sau deloc, dar cand risti sa ramai nemancat parca de motivezi si mai mult. Daca o rezolv usor cu mesele principale, la categoria gustari lucrurile se complica. Tentantele batoane de ciocolata imi fac cu ochiul, covrigei mi se unduiesc apetisant pe sub nas si eu resist cu greu tentatiei. Dar nu ma las, gustare numele tau e fruct si doar asta voi pune in gura. Contrar obiceiului impamantenit, fructele nu se consuma imediat dupa masa, in loc de desert. Nici vorba. Fie ca e vorba de un mar, o banana, un pomelor, kiwi, o portocala sau o salata de fructe, orice ar fi trebuie mancat neaparat pe stomacul gol sau intre mese, altfel se digera greu. Fructele sunt perfecte. Pe de-o parte pentru ca au putine calorii si pacalesc foamea, pe de alta pentru ca imi asigura energie pentru o perioada mai lunga decat imi ofera orice prajitura. Tot la capitolul gustari perfecte se incadreaza si semintele. La fel ca fructele oleaginoase, semintele combat oboseala intelectuala. Totusi nu depasiti limitele. Nu mancati o cantitate mai mare de un pumn si foarte important, nu le prajiti.