Daca urmezi cursuri de balet, yoga sau Pilates, s-ar putea sa fi intalnit o super sexy instructoare cu brate subtiri, picioare lungi si talie de viespe.
Si probabil ca ai auzit de la ea ca daca acegi acest tip de antrenament, poti ajunge sa ai corp de balerina, dar oare este adevarat? Sau corpurile noastre sunt predestinate sa aiba aceeasi forma de baza, indiferent de cate fandari, flotari sau genofelxiuni facem?
Dupa cum se va dovedi, vei vedea ca nu poti sa modifici forma cadrului, structura osoasa sau locul in care depozitezi grasimile si muschii. Toate acestea depind de ADN-ul tau, sunt de parere specialistii. In plus, dieta alimentara joaca un rol major pentru forma ta fizica.
Acestea fiind spus, anumite antrenamente, in special cele care implica ridicarea greutatilor, pot avea un impact evident asupra definirii musculare. Este dificil sa vezi astfel de rezultate daca faci balet sau daca alergi. Asta nu inseamna ca yoga sau pilates nu sunt importante pentru tonifierea musculara, doar ca actioneaza intr-un mod diferit, iar rezultatele se vad pe termen mult mai lung fata de cazul in care faci exercitii de forta.
Specialistii sustin ca exercitiile cardio sunt cele mai recomandate pentru a aratat slaba deoarece ard grasimea de peste tot si confera un aspect slab celor aleg aceste antrenamente. Insa trebuie sa transpiri foarte mult pentru asta. Si se poate sa transformi forma de mar in cea de para, dar cu extrem de multa munca, pentru ca cea care ti-a definit forma corpului a fost chiar mama ta si greu poti schimba acest lucru.
Distribuie articolul pe: