In aceasta perioada se va modera consumul de bauturi excitante precum cafeaua, ceaiul, cola, se vor consuma 2 l de apa zilnic si se va pune accentul pe alimente bogate in fier precum carne slaba, peste, legume, oua si scoici. Vor trebui consumate alimente de cinci ori pe zi la ore fixe si intre ore se va adauga in dieta sucul de legume sau fructe facut in casa. In ceea ce priveste ceaiul antiadipos, daca este o combinatie de plante medicinale, nu este contraindicat, iar referitor la concentratul de otet de mere, daca respecti indicatiile noastre referitoare la adoptarea unei alimentatii variate la ore fixe, nu este necesar. Exemplu de dieta echilibrata hipocalorica: Mic dejun: 200 cc de lapte fara grasimi sau doua iaurturi 3 felii de paine prajita integrala cu ulei de masline sau 30 g de cereale integrale cu lapte 1 fruct Ora 11: 1 infuzie de plante sau un suc natural de grep si portocale Pranz: 40-50g paste integrale cu manatarci 150g de piept de pui la gratar cu piure de morcovi 1 mar Ora 17: O infuzie de plante Cina: Supa de legume facuta in casa 100-130g de calamari la gratar cu salata de rosii 1 fruct