Ai avut momente in care nu stiai daca e mai potrivit pentru tine sa te duci la yoga sau la pilates? Sau poate ca uneori ti-ai dorit sa faci un atrenament doar cu cateva elemente din fiecare, dar fara sa fii obligata sa mentii o pozitie pentru o vesnicie. Chalene Johnson, antrenorul vedetelor, a vrut sa creeze un antrenament amuzant, pentru orice varsta si orice nivel de fitness. Asa a luat nastere PiYo, o combinatie intre Pilates si Yoga, dar la care se adauga elemente de dans, arte martiale si lovituri, toate executate pe o muzica antrenanta, atipica orelor clasice de yoga si pilates. Asadar, daca faci antrenamente PiYo iti vei defini muschii, gratie Pilatesului si vei capata forta si flexibilitate prin exercitiile de yoga. Cu fiecare sesiune de PiYo arzi mai multa grasime in exces, iti tonifiezi muschii si iti minimizezi durerile de care suferi. In plus, alte beneficii ar fi respiratia profunda, echilibrul, stretchingul si relaxarea. Spre deosebire de orele clasice de yoga si de pilates, PiYo este o ora de aerobic care contine exercitii dinamice, legate astfel incat sa-ti cresca pulsul inimii, sa arda calorii si sa te faca sa transpiri. Asadar, sa facem o scurta recapitulare a beneficiilor pe care le are PiYo: creste stabilitatea si flexibilitatea imbunatateste echilibrul, energia si puterea reduce stresul elimina toxinele din corp creste mobilitatea articulatiilor si flexibilitatea muschilor imbunatateste pozitia corpului si sistemul imunitar iti remodeleaza corpul si ti-l intareste Pentru a participa la o ora de PiYo nu au nevoie decat de un covoras de yoga, de pantaloni si un maiou care sa nu ti se ridice cand ai pozitii cu capul in jos. Nu ai nevoie de sosete, caci aluneca, deci vei face exercitiile in picioarele goale. Pana cand va fi introdus si in Romania acest tip de antrenament, poti sa exersezi singura, acasa, cu muzica data la maximum.