Ai rontai ceva dulce in permanenta ? Nu iti face bine, mai ales ca vine vara si colaceii sunt cei mai vizibili cand porti costumul de baie. De cate ori nu te-a lovit o pofta din moalele capului pana in varful papilelor gustative? Pacaleste pofta de dulce. Poti sa faci asta, trebuie doar sa afli care e planul de bataie. Nutritionistii spun ca daca simti des nevoia sa mananci ceva dulce, inseamna ca nu trebuie sa sari peste mesele principale ale zilei. Pofta de dulce apare in special in momentele de oboseala si stim prea bine ca momentele astea sunt dese. In principal nevoia de dulce apare cand ne scade glicemia. Secretul este sa ne asiguram ca o mentinem la un nivel constant pe parcursul intregii zile. Cum faci asta ? Fara sa sari peste mesele principale si gustarile dintre ele. Te ajuta sa mesteci si guma. Nu o spun eu ci fostul purtator de cuvant al American Dietetic Association. Fondator al unei clinici de consultanta in nutritie, el spune ca guma de mestecat poate fi o metoda prin scapam de pofta de dulce. Indulcitorii artificiali nu sunt o idee buna pentru ca nu fac altceva decat sa iti creasca pofta de dulce. Ia-i in ordine de la aspartam la zaharina si vei vedea ca nu fac decat sa pacaleasca creierul. Inainte sa incerci sa iti calmezi pofta de dulce, cauta-i cauzele. S-ar putea sa ai carente de magneziu sau de crom. Solutia ? Introdu in meniu banana, nuci, carne rosie si soia.