De cate ori iesi de la sala sau vii de la alergat ai sentimentul ca ai vrea sa devorezi frigiderul? Este normal, corpul tau are nevoie de proteine. Dar cum sa iei acele proteine fara sa pui la loc caloriile pe care le-ai ars. Avem pentru voi o reteta minunata: cu numai 47 de calorii poti lua gustarea plina de proteine de care ai nevoie. Pentru asta ai nevoie de trei ingrediente: o banana o masura de pudra proteica din plante o cana de fulgi de ovaz Cum se prepara Pune fulgii de ovaz si pudra intr-un blender. Amesteca pana cand fulgii devin mai fini, insa nu la fel de tare ca o faina. Adauga banana si amesteca pana cand totul devine ca un aluat. Din acest aluat poti face 12 gustari de forma rotunda. Ceea ce nu consumi imediat poti pastra la frigider intr-o punga etansa. Sursa: popsugar.com