Ati vazut si voi pe internet o multime de oameni care merg pe jos echipati ca si cum s-ar catara pe munte, cu bete de sprijin, imbracati sport, doar ca sunt in oras si se plimba prin parc? Ei bine, nu s-au ratacit, ci practica Nordic Walking. Este o tehnica noua de sport in care, prin utilizarea betelor, se imbunatateste performanta pe care corpul o obtine in urma plimbarii. Partea buna este ca Nordic Walking este recomandat oricui, asa ca veti vedea o multime de oameni in varsta care il practica. Este adevarat, nu la noi. De ce sa practici nordic walking? – pentru ca imbunatateste circulatia – pentru ca te mentine intr-o forma corporala buna – antreneaza o mare parte din muschii corpului Si, in plus, te obliga sa petreci timp in natura, ceea ce este esential daca vrei sa ai o stare buna de spirit. Unde se practica nordic walking? In principiu poti face oriunde, in grup sau singura. Totusi, mai ales la inceput, ai nevoie de un instructor si de echipament. Echipamentul consta in doua bete speciale pentru nordic walking. Instructorul te va ajuta sa efectuezi miscarea corect: "Deplasarea este compusa din miscari de impingere brat – picior opus, in mod alternativ, gamba stanga cu bratul drept si invers. Postura corpului trebuie sa fie ferma si dreapta dar nu fortata, coloana vertebrala isi pastreaza pozitia naturala, ideea de baza fiind aducerea tehnicii in viata de zi cu zi, pentru a regasi postura corecta pentru un mers natural si fara bete, utilizand si abdominalii si muschii spatelui. Foarte usor inclinat spre inainte dar fara sa flexezi bustul, lasa spatele sa se relaxeze, miscand amplu bratele. Acestea executa miscari rectilinii in fata si in spate iar bastoanele se misca mereu aproape de corp." De aici Un video demonstrativ: