Zeci de pretexte imi vin in minte cand trebuie sa ma trezesc sambata dimineata ca sa merg la sala. Ba ca mi-e somn, ba ca am petrecut prea mult in seara predenta, ba ca matza sta-n coada, in loc sa stea pe cele 4 labe din dotare. Gata cu scuzele! Motiveaza-te sa slabesti! Daca tot nu ai reusit vara asta, macar pregateste-te pentru sezonul urmator. Iti voi demonta scuzele pas cu pas, ca sa nu ne mai ratacim printre pretexte in drum spre sala. Scuza cu “dar, vai! Cat de cald e afara, nu pot face efort la temperatura asta “ – e descalificata de la inceput. Nu-i place nimanui sa faca fitness la 35 de grade, e adevarat ca este extenuant. Am insa remedii : poti sa-ti controlezi temperatura daca bei apa rece cu o jumatate de ora inainte de a merge la sala. Renunta la cafea – ca sa nu te mai deshidratezi- si poarta echipament din materiale care absorb transpiratia rapid. Se intampla uneori sa mergi la sala dupa ce in seara precedenta ai fost in club. Daca esti mahmur alege niste ore de yoga sau fa putin stretching. Alta solutie este sa mananci un mic dejun bogat in antioxidanti (iaurt cu fructe de padure) pentru a reduce radicalii liberi creati in timp ce organismul tau a procesat alcoolul. Bea multa apa pentru hidratare si fa miscare –endorfinele te ajuta sa indepartezi simptomele mahmurelii. Trateaza mersul la sala ca si cum ar fi o masa rezervata la restaurant si este mai putin probil sa o ratezi. Faptul ca esti in vacanta nu anuleaza nevoie de miscare a organismului. Daca hotelul la care te-ai cazat nu are sala de fitness, mergi mai mult pe jos si asa vizitezi. Motiveaza-te sa slabesti, nu o va face altcineva pentru tine. Distribuie articolul pe: