De cate ori nu te-ai gasit si tu in acest scenariu: esti foarte hotarata sa slabesti si mergi la o sala prina de entuziasm. Prima oara te umpli de adrenalina si buna dispozitie si iti juri in barba ca vei face asta in fiecare zi. Dupa o saptamana nu mai mergi zilnic, ci de trei ori, apoi de doua, apoi poate o data. Si tot asa reduci pana cand poti fi multumita daca ai facut sport o data pe luna. Sa stii ca nu esti singura, este un comportament foarte des intalnit. Si el apare pentru ca motivatia ta este gresita, asa ca nu este de mirare ca nu o poti duce pana la capat. Sa va dau cateva exemple de motivatii gresite: – vreau sa slabesc pentru ca este o petrecere speciala sau pentru ca incepe sezonul estival. – vreau sa slabesc ca sa incap intr-o anumita pereche de blugi – vreau sa slabesc ca sa arat ca vedeta X sau ca prietena Y Nici nu este de mirare ca astfel de dorinte iti induc o stare psihica negativa, ceea ce, in final, se traduce prin faptul ca nu ai nicio motivatie pentru efort. Nu are cum sa iti faca bine nici faptul ca te compari cu unul si cu altul si ai o perere proasta despre tine. Si cu siguranta nu are cum sa te motiveze faptul ca te uiti la tine in oglinda si incepi sa iti spui ca arati rau. Ai nevoie de alte scopuri, unele pozitive, care nu au legatura insa cu esteticul. Ci sa fie mai degraba niste provocari pe care ti le propui. Trebuie sa vrei sa iti antrenezi corpul astfel incat sa poata face ceva anume: – 50 de abdomene – sa alergi 5 km – 10 flotari In astfel e contitii este foarte usor sa vezi de unde ai plecat si sa urmaresti cum iti imbunatatesti, treptat, performatele. Si asta iti da imboldul necesar ca sa mergi mai departe. Si, desigur, in plan secundar, vei vedea ca si din punct estetic ti-ai atins ceea ce iti doreai. Pentru a atinge astfel de teluri concrete, tangibile (si nu imposibile, cum ar fi sa arati ca o alta persoana, ceea ce oricum nu se va intampla vreodata) cel mai bine este sa apelezi la un antrenor de fitness. El va stii cum sa iti ghideze efortul si sa te ajute sa obtii performanta dorita. Sursa foto: hepta.ro Distribuie articolul pe: