Nici un proces de slabire nu e usor. Odata ce te-ai inhamat la asa ceva, ai de tras atat fizic cat si psihic, rezultatele insa iti vor aduce satisfactie garantata. Pentru ca e un proces complicat presarat cu obstacole care te vor face sa iti doresti sa renunti, am facut o lista cu miscari care te scapa de kilograme.Combinate cu una dintre dietele rapide de pe site, silueta de viespe e garantata. Fa sport dimineata E important sa faci miscare in orice moment al zilei insa studiile arata ca daca vrei sa fortezi arderea de calorii, momentul ideal in care poti face acest lucru este dimineata. De ce ? Pentru ca suntem odihniti si putem sa punem mai multa forta in antrenament comparativ cu exercitiile facute seara, dupa o zi intreaga petrecuta la birou. Mergi pe exercitii cardio Ca sa impulsionezi metabolismul, fa sesiuni de cate 45 de minute de exercitii cardio. Repeta-le de cateva ori pe saptamana pentru ca te ajuta sa tai 190 de calorii de fiecare data. Totul se datoreaza efectului care apare dupa aceste exercitii intense, proces in care caloriile sunt arse mai puternic ca de obicei. Alearga sau mergi pe bicicleta ca sa obtii rezultatul dorit. Nu te pierde in detalii Ai vazut cum au mai toti oamenii de la sala telefonul lipit de ureche ? Ai venit acolo ca sa vorbesti cu prietenii la telefon sau ca sa te concentrezi asupra antrenamentului? Doar daca te focusezi complet asupra obiectivului fixat vei reusi sa il atingi. In concluzie, lasa telefonul in vestiar. Crede-ma, e spre binele tau. Opteaza pentru o viata activa Mersul la sala e important in procesul de slabire dar nu iti tine fundul in masina in zilele in care nu treci pe la fitness. E esential sa faci miscare in fiecare zi. Opteaza pentru scari in detrimentul liftului, mergi cu bicicleta sau mergi mult pe jos. Toate actiunile acestea te vor ajuta sa arzi calorii si sa te vor tine permanent activ. Pastreaza flacara aprinsa in dormitor In multe cupluri apare monotonia dupa un timp. O stim toti, nu avem de ce sa o negam. E acolo si depinde tot de noi sa dispara. Reaprinde flacara in cuplu si vei reusi sa iti reconectezi relatia cu partenerul. In plus te vei relaxa si ai nevoie de mult calm daca intentionezi sa te aventurezi intr-o cura de slabire. Pentru alte miscari care te scapa de kilograme, arunca un ochi pe fitsugar.com.