Nu e nici o bucurie sa ai o migrena. Cand apare neagra senzatie ti se ruineaza toata ziua si nu poti decat sa stai intr-o camera intunecoasa incercand sa dormi. Trebuie sa stii ca migrenele fug de anumite alimente asa ca, daca te stii cu predispozitii spre migrene, incearca sa le previi cu un regim de viata sanatos. Semintele de in sunt extrem de utile in prevenirea migrenelor. O dieta cu minusculele seminte nu numai ca reuseste sa tea jute sa slabesti dar, datorita proprietatilor anti-inflamatoare ale acizilor grasi omega 3, te ajuta sa scapi si sa previi durerile de cap. Daca nu stii cum sa le mananci, afla ca le poti strecura in banana bread si apoi le poti savura fara probleme. Evident poti sa le presari si in salate. Daca vine vorba de cafea, avem o relatie love/hate.Cafeina amelioreaza migrenele dar daca o asimilam in exces, riscam sa ne dea dureri de cap. Cheia sta in moderatie cand vine vorba de cafea. Pestele lupta si el cu migrenele datorita acizilor grasi omega 3. Proteinele din peste ajuta la prevenirea migrenelor iar indicatia medicilor merge spre somon. O simpla bucata asigura 25 de grame de proteine. Daca nu va place somonul, evident ca puteti manca orice alt peste, spun nutritionistii consultati de Fitsugar.com. In fine, lupta cu migrenele se da si cu ajutorul spanacului. Bogat in riboflavina, deliciosul spanac este tine departe durerile de cap. Puteti face arunca niste frunze de spanac in blender ca sa il folositi in sos pesto sau va puteti face un smoothie sanatos. Gasiti mai multe retete cu spanac in categoria speciala de pe site. Migrenele fug de anumite alimente asa ca nu va ramane decat sa le alungati.