Simtindu-se bine in pielea de invingator, Jon a considerat ca trebuie sa scrie o carte despre reusita lui. Astfel, se intinde o mana de ajutor suferinzilor de obezitate, care credeau ca nu mai este nimic de facut. Iacata ca lupta nu este pierduta. Insa, pana in momentul biruintei, a existat o succesiune de evenimente dezamagitoare pentru Gabriel. A urmat diete dupa diete si cand a vazut ca acestea nu dau roade a cerut sfatul specialistilor. Aceia dintre voi, care credeti ca Gabriel nu a fost ambitios inca de la bun inceput, se insala amarnic. Caci Gabriel si-a dorit sa fie un bun elev. Sa invete cum dietele il pot ajuta. Din pacate dieta Atkins, si multele diete drastice urmate de el, nu l-au ajutat. Nici expertii in neuropatie, acupuntura si antrenorii personali nu au putut face mare lucru. Reusita lui Gabriel este mai degraba o poveste fericita, prin prisma faptului ca acesta a descoperit intr-un tarziu motivele pentru care nu a putut sa slabeasca. A reusit sa-si controleze stresul emotional si mental, sa renunte la dietele drastice, iar rezultatele nu au intarziat sa apara. Caci Jon Gabriel a dat jos 102 kilograme. Daca ar fi sa facem un calcul simplu, aceste kilograme ar putea fi date jos in decurs de 2 ani si ceva. Pentru ca mult timp de-a randul a fost un invins din cauza faptului ca nu reuseasa sa slabeasca, Jon a reusit sa priceapa tainele ascunse ale organismului, ale procesului natural de pierdere in greutate. Ce a aflat? Ei bine, Jon a aflat ca, organismul are o logica a sa. El are practic setat o greutate anume pentru fiecare perioada de vreme. S-ar putea spune ca este un mic calculator, nu? Si-atunci pentru a putea slabi, Jon a inteles ca nu trebuie sa lupte impotriva acestei logici ascunse a organismului. Practic luptand impotriva acesteia nu se obtin rezultate. Iar cand organismul vrea sa fie slab, atunci pierderea in greutate devine floare la ureche. Chiar daca pare greu de crezut, Jon sustine ca atunci cand va veni si acest moment, organismul va cere mai putine mancaruri nesanatoase si va cere in schimb alimente sanatoase. Ca sa nu mai spunem ca exista tendinta sa se consume mai putin, iar toate acestea determina o crestere a metabolismului. Daca sunt intelese toate aceste lucruri, atunci fiecare persoana, care sufera de obezitate pana acum, poate sa slabeasca si sa mentina. Si nu este tot, Jon sustine ca odata date jos kilogramele nesuferite, persoana respectiva poate manca oricand doreste si chiar si asa sa se mentina in forma. Stiu ca pare ciudat, dar Gabriel a slabit cu ajutorul acestei metode. [next]Principiile metodei Jon Gabriel ii sfatuieste pe aceaia, care sufera de obezitate, sa inceteze sa mai fie sclavii dietelor drastice. Sa puna piciorul in prag! Dupa ce renunta la ele sa invete sa manance ce vor cand vor. Nu cred ca este o lectie prea grea. Se stie ca dietele drastice nu sunt cele mai recomandate. Dupa un timp, de la finalizarea acestora, se revine de unde s-a plecat. Jon crede ca acestea nu aduc nici un beneficiu. Si ii dau dreptate, caci dietele drastice sunt dezechilibrate in nutrienti, odata terminate organismul simte nevoia acuta de a se hrani si pana la abuz alimentar numai ramane decat un pas. Practic in urma adoptarii acestor diete absurde, metabolismul scade. Si, odata scazut metabolismul exista tendinta sa se grasimile. V-ati prins, nu? Si lantul noutatilor nu se incheie aici. Jon Gabriel le spune cititorilor sai ca starea de stres (indiferent de forma) este perceputa ca pe o dieta drastica (dezechilibrata in nutrienti) sau ca pe senzatia de foame. De asemenea, Gabriel le explica ai lor sai cititori ca alimentatia emotionala (alimentata pe fondul emotiilor negative) si senzatia de foame, resimtita la nivelul creierului, transmit aceleasi mesaje in organism si incetinesc pierderea in greutate. Un loc aparte in carte este rezervat tehnicilor (de vizualizare) de controlare a stresului. Astfel, doritorii sunt invatati sa depaseasca blocajele emotionale pentru a putea slabi. Desi este de parere ca oamenii obezi au o alimentatie dezechilibrata (saraca in vitamine si minerale), Jon Gabriel nu include in cartea sa si un plan de mese. In schimb ii sfaturieste pe acestia sa includa la fiecare masa: alimente proaspete, proteine si omega 3. Alimente recomandate Seminte de in, ulei de in, somon, sardine, mcarou, carne de vita (hranita cu iarba), produse lactate, oua (cu omega 3), pui (organic), zer, nuci, seminte, salate si fructe. Sportul Cum Jon Gabriel trateaza un subiect atat de delicat precum obezitatea, nu era permis sa fie exclus din calcul sportul. Cele mai bune exercitii? Gabriel recomanda antrenamentul de sprint alternat cu plimbari. Concluzie Metoda raspunde la unele intrebari, considerate retorice pana acum. In plus, poate fi adoptata de acele persoane care s-au dezamagit adoptand diete dupa diete, dar fara folos.