Mersul pe jos face piciorul frumos

Deja il practici, dar nu esti constienta inca de asta. Americanii ii spun walking si il practica cu aceeasi implicare si constiinciozitate ca pe orice sport de sala. Noi ii spunem mers pe jos si polivalenti din fire, il facem cu dublu scop.

 

 

In primul rand mergem pe jos pentru ca ni s-au terminat tigarile si vrem sa punem cat mai repede mana pe un pachet nou, sau ni s-a terminat laptele si nu mai avem ce pune in cafea. Pentru asta trebuie sa dai o fuga la chioscul din colt unde nu ajungi decat pe jos. Asta in conditiile in care nu faci parte din grupul oamenilor care se duc dupa o paine cu masina. In cazul asta nu mai e cazul sa citesti mai departe.

 

 

Ei bine, cine spunea ca mersul pe jos face piciorul frumos stia despre ce vorbeste. 

 

 

Mersul este cel mai facil exercitiu prin care iti poti mentine silueta. Expertii recomanda 2 ore si jumatate de mers pe saptamana. Nu trebuie sa mergeti de-odata atat de mult. Ganditi-va cat faceti pana la metrou si inapoi. Mie imi ia cam 14 minute un drum dus-intors metrou-casa. Mai adaugati si micile deplasari prin oras si ajungeti la o medie de 25 de minute pe zi.

 

 

Un catel va este de ajutor. Numai plimbarile zilnice prin parc va duc cu un pas mai aproape de tinta. V-ar fi greu sa gasiti un pretext pentru a nu indeplini obiectivul de 2 ore si jumatate de walking pe saptamana. Sunt numeroase moduri de a face cativa pasi chiar si fara sa va plimbati pe afara.

 

 

Daca stati la etajul 8, ca mine si vi se strica liftul, profitati de ocazie in loc sa va faceti nervi ca iar trebuie sa urcati atatea etaje gafaind. 

 

 

Aveti ceva transmis? Ce-ar fi daca in loc sa scrieti un mail, cu fundul aplatizat de scaun, ati merge mai degraba la persoana respective sa ii spuneti ce aveti de zis? 

 

 

Mersul pe jos e o forma de aerobic. Creste pulsul pentru o perioada mai mare de timp, ajutand-o astfel sa ramana puternica si scade tensiunea. In plus mersul pe jos va poate imbunatati starea de spirit si va da energie.