Ati vazut cum de fiecare data cand plecati in calatorii, in aeroport sau in gara trebuie sa stai mereu la cozi destul de mari ca sa iti iei ceva de mancare. De multe ori am plecat nemancata sau m-am infipt in primul fast-food aparut in cale. Nu e o ideea prea buna, mai ales ca stressul asociat cu mancatul pe fuga, vin la pachet cu multe calorii de care chiar nu ai nevoie. Mananca bine pe drum. Ca sa nu suferi de foame pe drum sau sa nu mananci ce nu trebuie, am incercat sa structuram niste sfaturi. Primul este sa nu pleci de acasa fara sa fi mancat ceva in prealabil. Te va ajuta sa nu mai mananci prin fast-food-uri si iti va mentine senzatia de satietate dupa ce ajungi in zone de unde nu mai poti procura mancare. Alege gustarile sanatoase Ia-ti mancare la pachet. Ma refer aici la nuci, seminte sau fructe cu care nu te murdaresti. Incearca niste banane sau mandarine, sunt ideale pentru calatorii. Daca alegi totusi sa mananci din aeroport sau din gara, incearca sa nu te arunci spre prima punga de chips-uri pe care o gasesti pe raft. Raionul cu produse puse la rece poate fi mai sanatos, pana la urma doar acolo poti gasi hummus sau iaurt. Gustari de 100 de calorii O alta sugestie este sa te hidratezi. Deseori se intampla sa confundam foamea cu setea asa ca ar fi o idee buna sa incerci sa bei cat mai multa apa, mai ales ca vei sta intr-un mediu uscat pe perioada calatoriei.Mai multe idei gasiti pe prevention.com. Tu ce iei la tine cand pleci pe drum?