Stiti cum se spune? Pic cu pic, se face gramada. Tot asa si in cazul caloriilor, tai un pic de aici, un pic de dincolo si ajungi, fara batai de cap, la o dieta de sub 1800 de calorii zilnice, ceea ce te poate ajuta sa slabesti frumos si sanatos. Iata cateva secrete care te pot ajuta sa consumi mai putine calorii. Mergi cand vorbesti la telefon. Faci un binevenit efort fizic. Daca faci chestia asta in fiecare zi, de fiecare data cand vorbesti la telefon, inseamna ca arzi echivalentul a unui kilogram de grasime pe luna. Semintele in coaja sunt bine venite, cu mentiunea ca sunt bogate in calorii. O mana de seminte de fistic are circa 170 de calorii. Nu le manca niciodata din boluri mari, ci in portii mici. Nu le cumpara niciodata fara coaja, pentru ca decojitul lor face parte din placerea de a le manca, si te ajuta sa conumi exact atat cat trebuie. O salata mare este mereu o buna alegere pentru o masa. Dar, daca ai sa pui si branza, si nuci, si avocado, si pui, si crutoane, mai bine mananci o portie mare de cartofi prajiti si o friptura grasa de porc! Nu pune niciodata mai mult de patru ingrediente in salata, cu tot cu frunzele de salata. Pune mereu doar jumatate din sosul pregatit pentru salata, iar unul dintre ingrediente trebuie neaparat sa fie o legatura mare de ierburi aromate. Celelalte doua ingrediente raman la latitudinea ta! Scutesti chiar si 300 de calorii, iar cantitatea de salata pe care o mananci poate sa fie uriasa! Te satura, de vitaminizeaza, fara calorii inutile. Nu uita, la nici o masa de regula farfuriilor mici! Inseamna dintr-un foc injumatatirea caloriilor! Lasa mancare in farfurie! Mai ales daca mananci intr-un restaurant! Cel putin 25% din portie trebuie sa ramana in farfurie! Mananca doua oua fierte tari la micul dejun! O sa scutesti circa 400 de calorii pe parcursul zilei, pentru ca ouale mancate dimineata te vor ajuta sa te simti in forma si satula pana la masa de pranz, scrie Yahoo Healt! A manca cu mai putine calorii nu este atat de complicat cum pare la prima vedere. Este pana la urma o chestiune care tine de foarte putina vointa si un strop de atentie. Rezultatele nu intarzie sa apara si merita din plin efortul de a manca cu mai putine calorii.