Poate n-ai alergat niciodata pe banda sau, din contra, ai alergat de atatea ori incat nici nu te mai gandesti ce s-ar putea intampla atat de rau pe banda incat sa te accidentezi. Iti spunem noi ce ar trebui sa faci pentru siguranta ta. Reguli de bun simt Regulile de baza sunt cele de bun simt, cum ar fi sa-ti legi bine sireturile, sa nu porti pantaloni lungi, pe care ai putea calca si sa ai grija sa nu-ti atarne vreun fir de la casti. Foloseste accesoriile de siguranta Multe benzi de alergat au un fir de siguranta pe care il prinzi de tine, astfel incat in situatia in care cazi, banda sa se opreasca automat. De asemenea, trebuie sa stii unde este butonul de stop, tocmai pentru aceste situatii. Asaza obiectele intr-un loc sigur De obicei cand te duci la sala ai cu tine sticla de apa, telefonul si/sau iPod-ul. Asaza-le in locurile speciale astfel incat sa nu topaie peste tot si sa-ti ajunga pe banda. Foloseste rar manerele E ok sa folosesti manerele atunci cand inveti cum se foloseste banda de alergat, dar atunci cand te simti confortabil da-le drumul. Te vei misca mult mai natural cu mainile pe langa corp si vei arde si mai multe calorii. Citeste despre cele 8 greseli pe care le faci pe banda de alergat. Asteapta-te sa te simti putin dezorientat Primele dati cand te vei urca pe banda de alergare vor fi putin ciudate pentru ca te vei simti usor ametit si asta este pentru ca organismul tau se intreaba de ce pamantul a incetat sa se mai miste. Nu te agata de nimic Multe persoane care cad de pe banda au tendinta de a se agata de manere, in timp ce banda inca se invarte, dar acest gest ii poate costa vanatai si intinderea muschilor de la brate. Nu te agata de nimic si pregateste-te de cazatura. Va fi mai putin dureros! Vezi cum sa lucrezi mai intens pe banda de alergat! Nu sari de pe banda care se afla in miscare O banda care se afla in miscare este un pericol pentru oricine, dar mai ales pentru tine. Indiferent daca trebuie sa mergi urgent la toaleta sau sa vorbesti la telefon, foloseste cu incredere butonul de stop. Foto: Hepta. Distribuie articolul pe: