Nu ma simt niciodata confortabil dupa putine ore de somn. Nu e vorba ca ma simt obosita, mai mult agitata si plina de temeri. Ei bine, da. Lipsa somnului trezeste anxietate. Nu o spun eu ci cercetatorii americani care evidentiaza legatura dintre somn si hiperactivitatea emotionala. Daca cititi Cartea Somnului, veti gasi acolo experimente interesante, chiar daca e doar beletristica. Inapoi la oile noastre numarate in somn, cercetatorii de la Universitatea Berkeley din California au pus sub microscop scanarile cerebrale efectuate pe 18 adulti supusi unor teste cognitive pe parcursul a doua sedinte. Au facut teste dupa o noapte obisnuita si dupa 24 de ore petrecute fara somn. Rezultatul ? Lipsa somnului amplifica semnificativ activitatea de anticipare in complexul amigdalian, mai exact intr-o zona a creierului asociata cu reactia la experientele negative si dezagreabile. Mai mult, lipsa somnului a declansat o crestere a reactiei de anticipare de peste 60%, intensitate care s-a dovedit corelata si cu o tendinta natural spre anxietate. De altfel datele arata ca problema lipsei somnului afecteaza populatia de pe intreg globul. Media de somn este 6 ore – timp absolut insuficient pentru un regim de viata sanatos. Distribuie articolul pe: