Cele mai bune optiuni pentru a te racori vara, in afara de apa care este cea care te hidrateaza cel mai bine, sunt berea si limonada. Cum berea are 200 de calorii, alegem limonada pentru zilele calduroare. Dar ce ai zice de o limonada cu capsuni? Racoritoare si delicioasa. Ingrediente 1 cana de zahar 1 cana de apa 500 de grame de capsuni 1 cana de zeama de lamaie 4 – 6 cani de apa rece Fa un sirop combinand zaharul plus o cana cu apa, intr-o cratita. Amesteca la foc mediu pana cand se topeste zaharul, apoi lasa la racit. Pune capsunile impreuna cu jumatate de cana de apa in blender si amesteca. Intr-o carafa amesteca piureul de capsuni, cu siropul si cu zeama de lamaie si adauga 4 – 6 cani de apa rece. Adauga apa treptat si gusta mereu ca sa stii cand sa te opresti din turnat apa, caci depinde de gustul fiecaruia. Serveste cu gheata, intr-un pahar ornat cu capsuni, felii de lamaie sau portocala.