E ora trei, nu au trecut nici doua ore de cand ai luat un pranz copios si poftele incep sa-ti dea tarcoale. Parca ai rontai ceva cand scrii acum la birou. Parca ai vrea ceva dulce care sa-ti delecteze papilele sau poate ceva sarat sa te tina in stare de alerta. Sau poate pe amandoua. Ah, ce ai mai rontai ceva! Ce zici de o gustare sanatoasa la birou ? Nu te incrunta, nu iti propun ceva fad. Iti propun o alternativa sanatoasa la tot junk food-ul pe care l-ai ingurgita pentru ca apoi sa vrei din ce in ce mai mult. Ai nevoie de ceva care sa-ti satisfaca poftele si sa iti mentina senzatia de satietate. Iar mancarea de la supermarket nu prea reuseste sa faca fata provocarii. De ce ? Nu contine destule fibre si nici destule proteine asa ca ti se va face foame instantaneu. Gustarea sanatoasa iti aduce energie si in acelasi timp nu te ingrasa ? Cum o alegi ? In primul rand dupa numarul de calorii care nu trebuie sa depaseasca 200. Rolul gustarii de dupa-amiaza este sa iti tina de foame si sa iti aduca cantitatea de fibre, vitamine si minerale de care ai nevoie pana la cina. Ideea ne-a venit de pe fitbie.com. Rasfoieste colectia noastra "pranzul la serviciu" Asa ca in loc sa alergati toata ziua pana la supermarket si sa va indopati cu chipsuri sau prajiturele, mai bine acordati putin timp acasa pentru prepararea unor gustari sanatoase. Am facut o lista din care sa va inspirati: Morcovi si humus – o gustare sanatoasa care contine 76 de calorii pentru o jumatate de cana de morcovi si doua linguri de hummus Un mar cu o lingurita de unt de arahide, totul presarat cu scortisoara – 189 de calorii O cutie mica de iaurt – 170 de calorii Castravete cu branza de vaci – 126 de calorii Un pachet cu biscuiti din cereale integrale- 95 de calorii Asteptam si alte idei pentru gustari sanatoase. Intre timp vrem sa aflam ce rontaiti voi la job.