Pentru a inlocui dulciurile, a mentine nivelul glicemiei normal si a pierde in greutate te va ajuta consumul de fructe (3-4 pe zi, intre mese). Fructele au un numar scazut de kcal (50kcal/100g), scad anxientatea si pofta de mancare, aducand organismului numeroase beneficii: vitamine, minerale, fibre alimentare, antioxidanti. Doar din inlocuitul dulciurilor cu fructe si ceai verde (iti recomand ceai verde cu cuisoare si alte mirodenii pentru a fi nu fi ca un medicament) si respectarea orelor principalelor mese (9h; 14h; 20h) vei pierde in greutate inca din prima saptamana.