Umbla vorba ca fructele ingrasa. Adevarul este undeva la mijloc. Exista fructe care au multe calorii si exista fructe cu putine calorii. Important este ca, si unele si celelalte, sunt utile si necesare organismului pentru ca secretul unei vieti sanatoase este o dieta echilibrata si diversificata. Le-am ales pe cele cu mai putine calorii si am facut un top, util si aromat, spunem noi. Perele Zmeura Capsunile Coacazele Guava Papaia Pepenele verde Gutuia Lamaia Rubarba Perele – in 100 de grame sunt doar 40 de calorii. Sunt o excelenta sursa de seleniu, potasiu (ideal in procesul de detoxifiere), fosfor si sunt o foarte buna sursa de fibre si vitamina C si vitamina B9. Zmeura – este una dintre cele mai bune surse de antioxidanti. In 100 de grame sunt doar 38 de calorii. Sunt bogate in vitamina C si A, contin potasiu si magneziu. Capsunile – ideale in dieta si chiar recomandate pentru o cura de vara. In 100 de grame sunt doar 35 de calorii. Sunt pline de vitamina C si A, sunt bogate in minerale si se potrivesc foarte bine cu lactatele degresate. Coacazele – in 100 de grame sunt 33 de calorii. Sunt "geamantane" cu vitamina C si A si sunt foarte bogate in antioxidanti. Se potrivesc foarte bine in salatele cu frunze verzi si sunt minunate conservate sub forma de gem si suc. Guava – contine 33 de calorii in 100 de grame de fruct. Sunt foarte bogate in vitamine si fibre, dar sunt si o excelenta sursa de minerale. Papaia – contine, in 100 de grame, 33 calorii. Pulpa de papaia seamana cu cea a pepeneului, este mai bogata decat citricele in vitamina C, contine mult potasiu, calciu si magneziu. Pepenele verde – are 30 de calorii, in 100 de grame. Pepenele are 90% apa, este depurativ si diuretic, este bogat in potasiu si contine vitaminele A, B, C. Gutuia – pe nedrept un fruct uitat. In 100 de grame sunt doar 28 de calorii. Gutuia este bogata in fibre, este un fruct excelent pentru intestine. Este bogata in fibre, minerale si vitamine esentiale. Lamaia – nu putea sa lipseasca din lista. In 100 de grame sunt 26 de calorii. Verzi sau galbene, lamaiile contin vitamina C si substante antioxidante, ce incetinesc imbatranirea celulelor. Rubarba – este cea mai putin calorica. In 100 de grame sunt doar 15 calorii. Contine numeroase minerale fundamentale, de la potasiu, la magneziu si calciu si este o excelenta sursa de vitamina C si K, scrie journal des femmes. Acum stii care sunt cele mai putin calorice fructe si poti alege in cunostiinta de cauza.