Toata lumea iubeste masajele pentru starea de bine pe care ti-o dau. Insa putina lume reuseste sa faca masaj in mod regulat. Asta te costa atat timp cat si bani. Iar aici intervine foam roller, care ne ajuta sa ne facem masaj singure. Foam roller este un cilindru din spuma care este capabil sa calmeze durerile musculare, sa imbunatateasca exhilibrul si flexibilitatea. Il puteti gasi cu usurinta la magazinele de unde se cumpara articole sportive. Initial el a fost folosit mai ales de atleti, insa acum este la dispozitia publicului. Oricine isi doreste isi poate face singur masaj folosindu-l. Nu trebuie decat sa il rulati inainte si inapoi pe partea dorita a corpului. Am sa va dau mai jos cateva exemple de exercitii: Pentru incalzire Pentru abdomen Pentru coapse