Datorita miscarilor scurte, dar puternice, muschii sunt foarte solicitati, lucru care duce la folosirea mai multor fibre musculare decat in cazul exercitiilor pe care le practici in mod obisnuit. Acest lucru inseamna rezultate rapide si vizibile. Fiecare grupa de muschi este incalzita, lucrata si intinsa cu scopul final de a creste puterea, flexibilitatea si rezistenta corpului tau si de a te a ajuta sa te mentii sanatos. Callan Pinckney a inceput o revolutie in lumea fitnessului prin anii ’80 cu ceea ce a numit The Callanetics Exercise Method. O metoda atat de eficitenta, incat o ora de exercitiu echivaleaza cu 20 de ore de aerobic. Si, deoarece metoda Callanetics se axeaza pe efort muscular intens, nu vei avea parte de sarituri si alergare ca in activitati gen jogging sau aerobic, ceea ce reduce simtitor riscul ranirilor. Cei care promoveaza acest tip de exercitii subliniaza ca este o metoda adecvata oricarei varste, atat femeilor si barbatilor, iar rezultatele vizibile se vad in cateva ore! Chiar si persoane care cred ca se coordoneaza foarte prost pot practica cu succes acest tip de antrenament. Fondatoarea insasi spunea la un moment dat ca “oricine a practicat metoda Callanetics, indiferent de varsta sau stare de sanatate, hotarat sa aiba un corp puternic, antrenat si frumos, acum il are”. Cate ceva despre Cardio Callanetics Desi nu a existat pana acum un program de fitness care sa imbunatateasca in timp la fel de scurt timp rezistenta si flexibilitatea muschilor, multi practicanti ai acestei metode care aveau nevoie sa si slabeasca sau sa creasca ritmul exercitiilor cardio. Asa ca au rugat-o pe Callan sa puna la punct si un program de exercitii cardio. In 1995, ea s-a apucat sa puna bazele acestuia impreuna cu Sara Kooperman and Kathleen Horstmeyer. Scopul ei declarat a fost sa imbine baletul si tehnica yoga de “meditatie in miscare” cu propriul program de tonifiere in asa fel incat sa evite miscarile dezordonate si sariturile pe care le-a experimentat exersand alte tehnici de aerobic. Respectand aceste principii de baza, Programul de exercitii CardioCallanetics este un program inedit de cardio fitness. Aceasta abordare noua, interdisciplinara, inseamna practic aplicarea metodei Callanetics dar nu static, ci in miscari continue, armonioase si lente. Muzica pentru aerobicul traditional are un ritm de 140-155 batai/minut, pe cand cea specifica metodei de antrenament CardioCallanetics are 110-118. Ritmiul mai lent permite o gama mai larga si mai precisa de miscari ale corpului, obligandu-l sa foloseasca mai multe fibre musculare pentru realizarea efortului. Acest lucru inseamna, desigur, un numar mai mare de calorii arse pe unitatea de timp decat urmand un tip de antrenament clasic. Exercitiile de fitness Callanetics sunt unice. Izoland grupe de muschi si folosind miscari scurte si precise, insa puternice, modeleaza corpul facandu-l in acelasi timp mai flexibil si mai puternic. Merita incercat.