Arde caloriile cu placere, nu cu chinuiala! Incearca sa te gandesti la exercitiile fizice ca la o oportunitate de a fi sanatoasa, nu ca la o pedeapsa. E una dintre cele mai mari greseli pe care le poti face – sa te gandesti ca te vei pedepsi cu exercitii fizice, dupa ce ai mancat ceva mai consistent. E un privilegiu pe care il ai sa fi apta sa te misti cum vrei si cand vrei. Asa ca secretul e sa faci lucruri sau exercitii care chiar iti fac placere – in acest fel vei obtine si rezultate mai bune. Constientizeaza diferentele dintre viata activa si exercitii: viata activa implica miscarile de rutina zilnice, pe cand exercitiile implica miscari speciael fizice menite a te mentine in forma intr-un mod cat mai sanatos.