Afara e urat, ploua dar se anunta si 15 grade. Asta inseamna PARC! Si un antrenament complet de fitness, desigur. Pe… role! E la moda sa mergi pe role si sa impingi carutul in acelasi timp. E la moda sa mergi pe role si fara un carut de impins sau un bebe, deci nu astepta sa fii mamica sau tatic sa te apuci de sportul asta! Pana la urma, incepator fiind, ai nevoie doar de o pereche de role fitness, eventual ceva accesorii si putin curaj. De eliminarea prejudecatilor nu spun nimic; care prejudecati? Nu numai pustii se dau pe role, in parc e loc pentru toata lumea! Cum aleg rolele In 1760, unul, Merlin si-a pus roti la ghete. Nu e vrajitorul de la curtea regelui Arthur, e si cam decalat in timp, nu-i asa? Este Joseph Merlin, inventatorul patinelor cu rotile. Azi exista atatea tipuri de role cate rolleri si poate cateva in plus. La o prima vedere am deosebit 3 categori mari si late: role fitness, agresive si de viteza. Ce ti s-ar potrivi tie, incepatorul? O pereche de role usor manevrabile, cu gheata comoda, platina (cea care face legatura intre roti si talpa, absorbind socurile) scurta, roti de duritate medie (diametru 72-76 mm, rulmenti ABEC 1 ori 3 si neaparat sa aiba frane. Platina si diametrul rotilor sunt mai mari la rolele de performanta. E important sa-ti alegi ghete bine lucrate, sa fii atent(a) la sistemul de inchidere (gasesti pentru orice gusturi) si nu renunta la accesorii. Cataramele se inchid mai repede. Pentru mine care am un bebe nerabdator, reprezinta o optiune excelenta. Insa stau sa ma gandesc ca ghetele cu siret distribuie egal presiunea asupra piciorului si evit riscul unor posibile luxatii. Dar daca mi se desfac sireturile in mers? Accesorii am vazut mai mult la copii: casca, aparatori pentru maini, coate si genunchi. Nu zice ca nu-s de tine! Povestea un tip ca a luat o gura de asphalt asa de buna ca i-au trebuit vreo 10 minute ca sa invete sa respire din nou corect si fara durere. De unde cumpar role? Se gasesc si in supermarket. Daca fratele tau lucreaza intr-un magazin specializat, ia-l cu tine la cumparaturi si pune-l sa te ajute sa gasesti ce-ti trebuie. Up and go! Dar eu as merge intr-un magazin. Tipii de-acolo nu-s agenti de vanzari, sa nu le mai taca gura pana nu-ti vand ceva, dar sunt interesati ca tu sa faci alegerea cea mai buna. Altfel peste cine te intorci daca-ti spargi buza pentru ca ti-s rolele mari? Una peste alta, poate mai prinzi cate-un hint, pe unii din ei chiar i-a prins sportul asta. Unde ma dau pe role? [next]In general oriunde e asfalt, hop si eu! Atentie sportia insa la concentratia de personae in varsta pe care le-as putea rasturna… Daca ai patine “off-road” poti incerca si iarba, nisipul intarit… Evita neaparat noroiul (strica rulmentii) si pietrisul. La cate piste gasesti in parc, nici n-are rost sa te aventurezi pe-acolo. Avantaje? Iti subtiezi talia, iti modelezi coapsele (mai ceva decat pedaland!), scapi de celulita. O ora de patinat arde 360 de calorii (cam cat jumatate de ora de jogging). Fiind un sport de rezistenta, ajuta la mentinerea sistemului cardio-vascular. Mersul pe role e recomandat si celor cu insuficienta cardiaca, dar si celor care au probleme cu articulatiile, deoarece prezinta un risc mai scazut de a traumatiza ligamentele decat alte activitati – sa zicem jogging. Riscuri Pregateste-te sufleteste pentru o febra musculara pe cinste si nu te speria daca ai ceva vantai la activ, trec. Mai greu cu entorsele sau fracturile care pot aparea. Aproape 70% din accidentele serioase se soldeaza cu fractura incheteurii mainii, asa ca mare grija la aterizare! Destul de des lumea isi fractureaza si unul din cele 7 oase ale labei piciorului (scafoidul), lucru care se soldeaza cu doua luni de purtat autografe pe ghips. Mare grija la ploaie pentru ca baltile ascund multe surprize! Fereste-te de petele de ulei si de asfaltul inmuiat de caldura. Daca mergi pe strada, foloseste trotuarul si traverseza prin locurile marcate. Tips & tricks Ai grija sa-ti placa modelul ales pentru ca un utilizator neexperimentat, “de ocazie” isi schimba rolele cam la un an jumate. Rollerii fitzosi care parca nu fac altceva dect sa-si etaleze maiestria si le schimba cam de doua ori pe an. Ai grija de rulmenti. Noroiul, apa, nisipul ii deterioreaza. Trebuie sa inveti sa folosesti produse de ingrijire precum: diluant si alti solventi, vaselina, ulei mineral. Schimba periodic rotile intre ele, pentru ca, asa cum se intampla si cu pantofii, nu se tocesc in mod egal. Daca stii sa patinezi pe gheata sau sa schiezi ai un oarecare avantaj cand te apuci sa calci pe role. Te invidiez!