Cum navigam eu asa pe internet, am dat de pagina faimosului Dr. Oz – cel care si-a castigat renumele prin aparitiile in emisiunile facute de Oprah. Am rasfoit eu ce am rasfoit si am ajuns la concluzia ca, e valabil omul si da, dr. Oz te invata sa slabesti rapid si eficient. Am scris pe Dietetik de nenumarate ori ca exista anumite alimente care stimuleaza lupta organismului cu grasimea. Dr.Oz scrie despre ele si iata cum aflam de ce alimente avem nevoie si cum functioneaza ele. Semintele de Chia Nu au un gust pregnant, astfel incat pot fi amestecate cu o multime de alte alimente. Sunt insa extrem de decorative si incredibil de sanatoase. Le poti adauga in salate si chiar supe. O singura portie iti ofera antioxidanti, proteine, fibre, zinc, fier si acizi grasi omega 3. In patru linguri pline de seminte de chia sunt numai 140 de calorii. Semintele de chia reduc inflamatiile, trateaza anxietatea si depresia si poate incetini procesul de imbatranire. Cum se mananca: presara semintele de chia pe cereale, iaurt, salate Semintele de chia amestecate cu un lichid, sunt solutia pentru ingrosarea piureuri, a sosurilor pentru salate, a supelor si a dulciurilor. Le puteti folosi si in cocktailuri. Presarati seminte de chia peste o felie de lamaie si un pahar de apa pentru o bautura care va va stimula metabolismul. Seminte de dovleac Reprezinta o gustare sanatoasa datorita continutului de vitamine si minerale. Semintele sunt bogate in acizi grasi Omega 3 care scad abilitatea organismului de a stoca grasimea. Delicioasele gustari sunt de asemenea bogate in proteine si magneziu care ajuta la diminuarea poftelor si la intarirea muschilor. Dr. Oz recomanda mancarea unei cani de semninte de dovleac de cateva ori pe saptamana. Pont – Iata cum puteti praji singuri, cat mai sanatos, semintele de dovleac proaspat scoase din burta dovleacului: dupa ce le-ati curatat usor frecandu-le cu un servetel mare de bucatarie, puneti-le intr-o tava la cuptor, la aproximativ 70-80 grade Celsius, nu mai mult, pentru 20 de minute. Gatindu-le astfel, la temperatura scazuta, veti beneficia in continuare de uleiurile foarte sanatoase continute de semintele de dovleac. Quinoa Este un fel de carne pentru vegetarieni. Cum altfel sa denumesti micile boabe galbui care contin proteine mai bune decat cele din carne? In plus, sunt o sursa excelenta de magneziu. Avantajul semintelor de quinoa este ca au un continut de proteine mult mai ridicat decat orice alta graunta si au incluse toti aminoacizii esentiali unei vieti sanatoase. Cereala scade apetitul si este bogata in vitamina E. Daca o combini cu rosii si pui obtii o mancare care te ajuta garantat sa slabesti. De ce? Foarte simplu: rosiile reduc inflamarile iar puiul te va ajuta sa te saturi rapid si va stimula organismul sa arda grasimi dupa ce ai terminat de mancat. Fiecare din cele 3 ingrediente lupta cu grasimimea individual, combinate insa reususe sa devina super mancarea care lupta impotriva grasimii. Dr. Oz te ajuta sa slabesti asa ca arunca un ochi pe site, poate mai gasesti inspiratie.