Numele este si unul strategic, trebuie sa recunostii asta. Dar, pana sa-ti explic in ce consta dieta si cum te poate ajuta, haide mai bine sa vedem care este autorul acesteia. “Dieta Ultrasimpla” a fost creata de doctorul Mark Hyman, autorul cartii “UltraMetabolism”. Respectand regulile dietei, abtinandu-te de la unele alimente, si incluzandu-le pe altele in meniu, poti sa-ti iei adio, cu detasare, de la aproximativ 4 kilograme si jumatate, si-asta intr-o saptamana. Se pare ca eficienta dietei nu poate fi pusa la incercare de carcotasi, caci aceasta a fost testata medical, de-a lungul a mai multor ani. Rasfoind mai multe pagini ale cartii, vei afla ca dieta nu este una de slabit si atata doar. Este o dieta care incearca sa elimine din viata ta doua mari probleme: toxicitatea si inflamatia. Si, pentru ca am vorbit atata despre asa-zisa detoxifiere la care este supus organismul, haide sa vedem si care sunt alimentele permise, dar si cele de care trebuie sa te feresti. Alimente permise si interzise De-a lungul celor sapte zile de detoxifiere, vei elimina alimentele care sunt asociate cu toxicitatea si inflamatia, respectiv :cofeina, zaharurile, carbohidratii rafinati, siropul de porumb (cu multa fructoza), grasimile trans, alcoolul, produsele de tip fast-food, alimentele procesate, graul, glutenul, zerul, arahidele, vinetele, citricele, lactatele si ouale. In schimb, te vei imprieteni cu:proteinele de calitate (slabe in grasimi), seminte de in, supa de vegetale, fructele (care nu contin acid), legumele, orezul brun, dar si alte alimente integrale (de preferinta organice). Detoxificarea in sine Autorul dietei, doctorul Mark Hyman, sustine ca dotoxifierea este posibila in urma consumului de ultrasupa si ultrashake. Daca supa este una saraca in calorii, pentru ca sunculitele sa nu se atinga de tine, shake-ul reprezinta versiunea proprie a autorului despre smoothie. Meniu de dieta La micul dejun vei consuma: un pahar cu suc de lamaie, unul cu apa calda, dupa care o cafea decofeinizata sau un ceai verde si neaparat un ultrashake. Ca si gustare, dupa micul dejun, se va servi o cana cu ultrasupa. La pranz, vei manca in schimb: legume (gatite cat mai putin, de preferinta la aburi si cu foarte putin dressing), orez brun si fructe de padure proaspete. Cina este una light: pana la 170 de grame de proteine slabe(peste sau pui fara pielita), orez brun si legume foarte putin gatite (sau cu putin dressing). De-a lungul dietei se vor mai consuma: ierburi, care ajuta la detoxifierea ficatului, probioti si suplimente pe baza de magneziu. Sportul Pentru ca este o dieta de detoxifiere, se accentueaza pe curatarea organismului si cresterea ratei metabolismului, abordandu-se exercitii usoare. Ca de exemplu, o plimbare de 30 de minute (in fiecare zi), plus 20 de minute de ultrabaie (cum o numeste autorul) in fiecare seara. Concluzie Nu numai ca te ajuta sa invingi unele boli cronice, dar si sa-ti sculptezi trupul in numai 7 zile. Insa, este nevoie de abtinere. In plus, pentru efecte pe termen lung, dieta poate fi adoptata pentru aproximativ trei luni. Ok, si pentru ca am vorbit atat de mult, o sa ma intrebi probabil: “Bine, bine dar de unde pot lua cartea!?” Nu-ti va lua mai mult de cateva secunde, cat sa dai click pe link.