Si una si alta – adica si o dieta si o rochie noua. Dieta rapida este o agresiune asupra metabolismului, iar in 90% din cazuri, in final, recuperezi kilograme pierdute, plus un bonus. In locul unei diete de patru zile, care sa-ti dea peste cap toate constantele biologice, mai bine redu aportul caloric, mentinand necesarul de nutrienti pentru a avea energie, in fiecare zi. Orice nutritionist onest va spune ca o dieta este eficienta doar daca dureaza cel putin doua luni de zile, pentru ca doar o scadere lenta in greutate implica reducerea depozitelor adipoase – scopul oricarei diete. Dieta rapida este o suprasolicitare fizica si un stres inutil, care te lasa deshidratata – pentru ca in patru-cinci zile de dieta rapida (a se citi fortata), nu elimini decat apa din organism – cu glicemia si calciul la pamant, cu un ten cenusiu si fara urma de chef de viata. Adauga si efectul yo-yo, adica recuperarea rapida in greutate, care depaseste mereu cele 3-5 kilograme pierdute prin dieta rapida, si vei avea o imagine completa a dezastrului pe care il produce acest gen de regim de slabire. Foarte periculos este obiceiul de a repeta dietele rapide, rezultatul fiind o acumulare de grasimi si alterarea generala a starii de sanatate. Dietele rapide nu trebuie confundate cu dietele de detoxifiere, care au ca scop eliminarea de toxine, si nu scaderea rapida in greutate. O dieta rapida poate fi aplicata rar, doar in situatii extreme, dar cea mai buna cale ramane o dieta adaptata stilului tau de viata si necesitatilor metabolice, in care sa combini aportul caloric redus cu miscarea, astfel incat sa se produca o pierdere reala de tesut adipos, si nu de masa musculara, cum se intampla in dietele de mare viteza. In concluzie, cumpara o rochie noua si adopta o alimentatie sanatoasa (pui, peste, fructe, legume, lactate degresate si cereale integrale), in cadrul unei diete, la finalul careia sa nu mai fi pusa in situatia de a avea in sifonier o rochie superba, pe care sa nu o poti imbraca.