Cum ar fi sa slabesti in timp ce dormi? Sa nu faci niciun efort, sa mananci ca de obicei (adica sanatos) si totusi sa topesti kilograme peste noapte. Caroline Apovian, un fost profesor de medicina de la Boston University School of Medicine si fost consultant al NASA pe teme de nutritie, a creat „The Overnight Diet" special pentru tine. Acesta a conceput dieta dupa 25 de ani de experienta in nutritie si promite ca cei care o urmeaza slabesc 900 de grame in prima noapte si pana la 4 kilograme in prima saptamana. Partea buna este ca nu trebuie sa faci modificari in stilul tau alimentar si nici macar nu trebuie sa faci sport (unii nutritionisti si-au aratat scepticismul fata de "dieta peste noapte" tocmai din cauza lipsei de activitate). Te intrebi care este secretul? "Daca veti continua sa dormiti suficient in fiecare noapte, nu veti mai avea acea senzatie de foame. Senzatia de foame apare atunci cand nu dormim suficient, ceea ce stimuleaza secretarea hormonului asociat foamei”, a explicat doctorul Apovian pentru ABC News. Ce presupune dieta peste noapte Secretul acestei diete consta intr-un somn suficient si de calitate, deoarce organismul secreta doi hormoni, in functie de cat de bine dormi. Daca dormi profund si in jur de 8 ore, corpul tau produce leptina, un hormon care tine apetitul in frau si combate pofta de mancare. Daca insa nu te odihnesti suficient si ai un somn agitat, organismul tau secreta o cantitate mai mare de grelina, un hormon care stimuleaza pofta de mancare, ceea ce inseamna ca a doua zi vei manca mai mult si cel mai probabil mai nesanatos. In prima zi a dietei trebuie sa bei doar trei cocktail-uri speciale, bogate in substante nutritive. Aceste cocktailuri, care contin iaurt, diferite legume (castraveti, morcovi, rosii, telina), proteine, fructe (ananas, banane, mere, portocale), au rolul de a impiedica productia de insulina. Nu vezi legatura? Atunci afla ca un nivel ridicat de insulina inseamna tendinta de ingrasare in talie. Practic in prima noapte elimini apa in exces din tesuturi, apoi incepi sa arzi grasime. In celelalte 6 zile ale saptamanii trebuie sa consumi proteine, substante nutritive estentiale pentru refacerea muschilor, antrenarea metabolismului si arderea caloriilor. Ai voie sa mananci cam orice produs care contine proteine, insa trebuie sa fii atent la dimensiunea portiilor. Meniul tau poate sa includa: carne slaba de vita, carne slaba de porc, somon, ton, creveti, piept de pui si curcan, iaurt grecesc, fructe de padure, ananas, kale, salata verde, ulei de masline, masline, avocado, lapte de vaca, lapte de soia si iaurt grecesc.