Dieta in sine Va place senzatia de moliciune a pielii dupa ce aplicati crema de fata, nu? Puteti sa aveti tenul hidratat, daca consumati zilnic cel putin doi litri de apa pe zi. Si ca sa va laudati cu o piele perfect curata, mentineti constant nivelul glicemiei. Nu-i greu, doar suna. Tineti departe imperfectiunile daca consumati proteine in combinatie cu carbohidrati (nerafinati). Din pacate orice legat de alimentatie are un mare impact asupra aspectului pielii. Daca vreti sa fiti admirate pentru frumusetea voastra, nu uitati ca pielea poate fi un accesoriu al frumusetii, asa ca serviti cat mai multe alimente nutritive, bogate in vitamine si minerale. Meniu de dieta Micul dejun: fructe de padure proaspete, seminte de dovleac si iaurt cu probioti. Antioxidantii din fructele de padure impiedica semnele specifice imbatranirii, ridurile, anihiland actiunea radicalilor liberi. In schimb, grasimile omega 6 din semintele de dovleac regleaza sebumul. Si noi, femeile, ne pierdem vremea cu atatea creme inutile… Gustare de dimineata: capsuni cu branza mascarpone. Puneti caspunile in otet balsamic, lasati-le la marinat, iar intre timp amestecati putina branza mascarpone cu iaurt cu putine grasimi. De ce o gustare cu iaurt? Pentru ca bacteriile din acesta ajuta digestia. Masa de pranz: pui la gratar cu salata de linte. Pe un pat format din frunze de spanac, se pune deasupra lintea (fiarta si apoi racita), morcov ras, suc de lamaie, iar din loc in loc bucatele de pui. Cum poate ajuta un asemenea meniu sanatatea pielii? Ei bine, puiul si lintea sunt surse bune de seleniu, care mentin pielea si firul de par in perfecta stare. Gustare dupa-amiaza: cruditati cu migdale. Puneti intr-un bol castraveti, rosii, ardei rosii, usturoi, ceapa verde si busuioc. Dressing-ul se va prepara din putin ulei de masline si otet din vin rosu. Salata, care fie vorba intre noi, mie imi lasa gura apa, este delicioasa si nutritiva. Se serveste rece, cu migdale deasupra. Cand vine vorba de beneficiile pe care le ofera un asemenea meniu, lista nu este deloc de neglijat. Vitamine, antioxidanti. Toti fac pielea sa straluceasca, sa para tanara. In schimb, grasimile din migdale repara celulele pielii si atenueaza roseata. Cina: somon cu rosii la cuptor. Somonul si rosiile la gratar se servesc cu sos Pesto, cu busuioc si cartofi copti, in coaja. Daca somonul este recomandat gratie grasimilor omega 3, ce pastreaza supletea pielii, cartofii ofera o bariera de protectie impotriva ultraviolelor. Nu-i greu, este chiar usor sa implementati in stilul de viata cateva din sfaturile noastre. Puteti incepe sa gatiti cateva gustari delicioase si sa consumati mai multe lichide, dar nu sucuri carbogazose. In cateva zile tenul va incepe sa straluceasca, semn ca va multumeste.