In cazul tau este de preferat sa-ti faci analize detaliate si sa nu adopti nici un fel de dieta restrictiva aflata de la prietene sau de pe net fara avizul medicului, pentru ca la aceasta greutate poti avea diverse probleme de sanatate grave. Pentru viitoarea perioada poti include in dieta 30g de fructe uscate de trei ori pe saptamana la ora 11h, fructele uscate si strugurii reducand riscul bolilor cardiovasculare si al diabetului, ajutand totodata la scaderea presiunii arteriale. Pentru a putea pierde lent kg dorite este deosebit de important sa realizezi un efort fizic de dificultate scazuta precum mersul pe jos cel putin 40 de minute zilnic, sa ai un orar de masa regulat si o alimentatie echilibrata care sa cuprinda in mai mare masura fructe, legume, salate, peste si in mai mica masura paste, paine, orez, branza sau lapte. Bautura de baza va fi apa plata, intre mese fiind bine de introdus si ceaiul verde si roibos. Mult succes! Distribuie articolul pe: