Dieta Mayo sau dieta cu oua a fost si a ramas una dintre cele mai populare diete. Dieta Mayo este o dieta rapida, fiind recomandata pe o perioada de pana la doua saptamani si se bazeaza pe consumul de oua fierte. Dieta Mayo face parte din seria dietelor cu foarte putine calorii, iar respectata, dupa toate regulile, te poate ajuta sa scapi de 6-8 kilograme in doua saptamani. Mayo vine de la maioneza, dar intre dieta Mayo si maioneza nu exista nicio legatura. Dieta Mayo a fost pusa la punct intr-o clinica din Statele Unite. Dieta Mayo impune un regim foarte restrictiv, de doar 800 de calorii pe zi, ceea ce duce la eliminarea rapida a excesului de grasime din organism. Planul de baza al dietei Mayo este de a elimina toate alimentele bogate in grasimi si carbohidrati timp de, cel mult, 14 zile, tocmai ca urmare a faptului ca este foarte severa. Depasirea celor doua saptamani de dieta poate aduce grave prejudicii nutritionale si dezechilibre metabolice cu efecte neplacute. In fapt, planul dietei Mayo include ouale fierte in dietea si interzice consumul a mai multe alimente. Dieta Mayo include sase oua fierte pe zi, cate doua la fiecare masa principala si asta pentru ca ouale au calitatea de a arde calorii in mod eficient, jumatate din caloriile aduse de un ou fiind calorii negative pe care organismul le consuma chiar pentru digestia si asimilarea oului ca aliment. In plus ouale sunt o sursa excelenta de proteine si au proprietatea de a tine foarte eficent sub control senzatia de foame. Dieta Mayo interzice grasimile, amidonul, orice tip de leguminoase, dar si produsele lactate si zaharul. Este permis in schimb consumul de legume proaspete, cum ar fi salata verde, varza, spanac si praz. In timpul acestei diete, consumul de fructe este limitat al unul, maxim doua fructe pe zi. Sunt permise o portie de carne sau peste pe zi si o lingura de ulei. Masa de dimineata include doua oua, o cafea fara zahar, un mar sau o portocala si o felie de paine integrala. Gustarea este formata dintr-un fruct, masa de pranz contine doua oua, o salata mare si o felie de paine, iar cina doua oua, o salata si o portie de carne sau peste. In cursul dietei este necesara o buna hidratare si este recomandata in primul rand apa plata si ceaiurile de plante neindulcite. Dieta impune un orar strict al meselor, pe toata perioada celor doua saptamani de dieta, pentru a avea rezultate cu adevarat bune scrie Zone regime. Dieta Mayo implica, ca toate dietele rapide riscul efectului yo-yo, motiv pentru care la incetarea dietei este recomandata trecerea gradata la un regim alimentar normal, care insa trebuie sa respecte toate regulile unui stil de viata sanatos.