Lucrurile nu au stat mereu pe roze. Janet admite ca inca din copilarie a avut probleme cu greutatea si s-a chinuit sa tina dieta dupa dieta. Intrata intr-un cerc vicios, Janet dadea impresia ca nu mai poate sa iasa. Odinioara grasa, mai apoi slaba si tot asa. Un du-te-vino pe care Janet il invatase deja. Desi incerca sa detina controlul asupra situatiei, emotiile ii dictau de fiecare data. Sa nu uitam ca o alta mare vedeta care se lupta cu alimentatia emotionala este Oprah. Si totusi, in ciuda evenimentului tragic care s-a intamplat anul acesta, cand regele muzicii pop si-a luat adio de la public, Janet a reusit sa recapete controlul asupra alimentatiei emotionale. Daca te inscrii printre fani, afla ca anul viitor, in 2010, Janet va scoate o carte intitulata True You, care vorbeste intr-un fel de succesul ei. O dieta care vine in sprijinul tuturor fetelor care se lupta cu alimentatia emotionala. Apreciem sinceritatea vedetei si de-abia asteptam sa rasfoim cartea. Dar, pana atunci haide sa vedem cum arata dieta lui Janet Jackson. Dieta vedetei Numarul scazut de calorii ne indreptatesc sa admitem ca dieta este una scricta_mai putin de 1500 de calorii pe zi. Janet se ghideaza in dorinta ei de a se mentine in forma dupa principiile dietei South Beach (o dieta care pune accentul pe consumul de carbohidrati si grasimi sanatoase). Serveste 5 mese pe zi, toate sarace in grasimi, al caror aport caloric este cuprins intre 1150 si 1450. Iar sportul este ass-ul din maneca. Timp de 6 zile pe saptamana, Janet face 45 de minute de exercitii cardio. La care se adauga kickboxing, alergari, plimbari, genunflexiuni de tip sumo,basket, baseball, saritul coardei, tenis. 3 zile pe saptamana sunt dedicate exercitilor pentru abdomen, 2 zile pe saptamana face exercitii pentru trunchi (exercitii pentru bicepsi, pentru tricepsi) si in alte 2 exercitii exercitii pentru tonifierea muschiilor de la picioare. Meniul dietei La micul dejun Janet serveste: 6 albusuri de ou, prajite cu 1/3 de cana cu fulgi de ovaz sau aproximativ 100 de grame de crenwursti (din carne de pui). La pranz consuma: 120 de grame de piept de pui cu salata amestecata. Gustarile arata cam asa: 100 de grame de creveti la gratar cu 1 cana cu legume amestecate. La cina obisnuieste sa serveasca: 120 de grame de friptura cu 15 betigase de sparanghel, gatite la gratar sau 120 de grame de somon la gratar cous-cous si legume la gratar. Tu ai fost o victima a dietelor drastice?