Este dieta care se afla pe val in ultimii ani pentru ca te ajuta sa slabesti pana la 10 kilograme intr-o luna, fara sa ajungi sa te infometezi. Daca nu ai incercat pana acum dieta keto, iti dam noi toate motivele sa o faci. Asul nostru din maneca este doctorul Andrei Laslau. El a testat dieta pe propria piele si a slabit in 45 de zile de la 115 kilograme la 85. Din interviurile facute cu el (1,2,3)vei afla cum slabesti, ce mananci si cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit. Dieta functioneaza pe un principiu extrem de simplu: se reduc carbohidratii si se mareste aportul de grasimi in organism pentru a accelera procesele metabolice. Reteta dupa care toti adeptii dietei keto isi calculeaza meniul zilnic arata ca trebuie sa consumi 65% grasimi, 30% proteine si 5% glucide. Cand vine vorba de proteine, acestea se calculeaza in functie de greutatea ta si trebuie sa consumi intre 1.50 si 1.75 de grame pentru fiecare kilogram. Nutritionistul Andrei Laslau spune ca un mic dejun ideal pentru cine tine o dieta ketogenica suna cam asa: salata de cruditati (salata verde, ceapa verde, castravete, kapia, o rosie), zeama de lamaie si nuci, doua felii extrem de subtiri de paine cu seminte, pate de ficat de pui adevarat, facut in casa (ficat de pui, unt 82%, cimbru, nucsoara, piper si vin – fara porcariile din comert) , cascaval de capra, nuci (iar), masline si castraveciori murati. Gasesti aici 5 idei de mic dejunuri rapide si sanatoase. Ce nu ai voie sa mananci in dieta ketogenica? Lista neagra contine alimente bogate in carbohidrati. Gasiti aici paste, orez, cartofi, cereale, fructele foarte dulci sau confiate, miere, lactatele nefermentate si zahar. Inainte de a incepe dieta keto, afla ca a mai fost folosita in anii 20 pentru a trata bolnavii de epilepsie.