Daca ai trai in America, cu siguranta ai fi auzit de John McDougall, intrucat de peste 30 de ani el este un promotor al unei nutritii sanatoase. Este posibil sa fi auzit despre el si daca ai inclinatii vegane. Daca nu, iti spunem noi acum care este planul sau de slabire in 12 zile. Cartea care explica acest plan poate fi cumparata de pe Amazon aici. De la ce supozitie se porneste? Ca o dieta bazata in special pe carne este o crima pe care o facem impotriva propriului organism. Ne imbolnavim singuri cand facem aceasta alegere. Si avem 12 zile la dispozitie ca sa intelegem ca putem manca si altfel. Ce nu ai voie sa mananci in dieta de 12 zile Lapte Unt Branza Iaurt Inghetata Oua vita sau porc, pasare, peste Maioneza Uleiuri vegetale Orez alb (rafinat) Faina alba (rafinat) Cereale rafinate si acoperite cu zahar Nuca de cocos Cafea, cafea decofeinizata, si ceai negru Sucuri Ok, tot este post, ai putea tine aceasta dieta mai restrictiva. Dar ce anume iti ramane sa mananci totusi? Moment in care iti dai seama ca acea carte a sa care contine 130 de sugestii de meniuri ar fi foarte utila. In mare, este vorba despre urmatoarele alimente: Toate cerealele integrale, cum ar fi orez brun, porumb, fulgi de ovaz, orz, mei, grau. Toate formele de dovlecei si dovleac care exista Legume radacinoase, cum ar fi cartofii, cartofi dulci si ignami. Legume, cum ar fi mazare, fasole verde, fasole neagra si naut, linte. Legume verzi si galbene, cum ar fi varza, broccoli, mustar, varza de bruxelles, diferite tipuri de salata verde; telina, conopida, morcovi, sparanghel si rosii. Fructe, cum ar fi merele, bananele, fructele de padure, grapefruit, portocale, piersici, pere si. (Limitat la doua portii pe zi.) Zaharuri simple, sare, condimente, dar utilizate cu moderatie la masa, mai degraba decat in gatit. Vi se pare greu de tinut?